Что вас беспокоит?
От чего зависит насколько быстро придёт голод?
Здравствуйте, возник спор с подругой, поэтому прошу ответить на мой вопрос. Зависит ли то насколько быстро я захочу есть от количества съеденных калорий? От чего вообще зависит скорость прихода голода?
Здравствуйте, от уровня глюкозы в крови, от количества клетчатки в съеденной еде, от количества белка и жиров в съеденной еде, от уровня лептина и грелина в крови.
Добрый день!
Чувство голода зависит не от количества съеденных калорий, а от того, что именно и в каком объеме Вы съели).
Быстрее всего голод придёт, если Вы поели простых углеводов ( например, хлеб, печенье, шоколад и т.п.). А вот если в рационе будет хороший кусок мяса, то им Вы наедитесь гораздо быстрее и перевариваться он будет дольше, что отдалит чувство голода.
Также не нужно забывать о том, что в среднем женщина должна съедать минимум 300 грамм пищи в каждый приём, отдавая преимущества свежим овощам и фруктам.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 10:252 ответа
- 4 Октября 6 ответов
- 29 Сентября 2 ответа
- 27 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 39 ответов
- 16 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 3 ответа
- 6 Сентября 12 ответов
- 23 Августа 4 ответа
- 19 Августа 2 ответа