Что вас беспокоит?
От чего зависит насколько быстро придёт голод?
Здравствуйте, возник спор с подругой, поэтому прошу ответить на мой вопрос. Зависит ли то насколько быстро я захочу есть от количества съеденных калорий? От чего вообще зависит скорость прихода голода?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, от уровня глюкозы в крови, от количества клетчатки в съеденной еде, от количества белка и жиров в съеденной еде, от уровня лептина и грелина в крови.
Добрый день!
Чувство голода зависит не от количества съеденных калорий, а от того, что именно и в каком объеме Вы съели).
Быстрее всего голод придёт, если Вы поели простых углеводов ( например, хлеб, печенье, шоколад и т.п.). А вот если в рационе будет хороший кусок мяса, то им Вы наедитесь гораздо быстрее и перевариваться он будет дольше, что отдалит чувство голода.
Также не нужно забывать о том, что в среднем женщина должна съедать минимум 300 грамм пищи в каждый приём, отдавая преимущества свежим овощам и фруктам.
Похожие вопросы по теме
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов