Я считаю помощь Ольги Александровны квалифицированной и своевременной. Очень полезная...
Консультация диетолога /
Сколько мне нужно есть калорий? — вопрос №142812
Максим,
Тула
84 просмотра
Здравствуйте! Я немного запутался в том, сколько килокалорий мне нужно употреблять ежедневно для поддержания своего веса. Мне 17 лет, вес 63, рост 173. Где то читаю, что подросткам нужно много энергии, что они формируются, порой написано, что можно есть за 3000 килокалорий. Но кто то пишет, совсем иное, и что 2000 каллорий вполне достаточно. Я очень боюсь поправится, даже не то что бы поправится, я хочу сохранять такой же процент жировой прослойки, что у меня имеется сейчас. По формулам, мой базовый обмен веществ +- 1700. Ну и есть мне можно 2000. Вот эти разногласия привели меня к этому. Я 3-4 раза в неделю хожу в тренажёрный зал, помимо зала делаю кардио. Ну и в свободные дни сижу дома.
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
