Что вас беспокоит?
Лишний вес
Здравствуйте. После кесарева потолстела на 15 кг. С тех пор прошло 9 лет. Не могу похудеть. Мне 40 лет. Пробовала считать калории. Вес ущел 4 кг. И все дальше не двигается. Помогите пожалуйста. Нет больше сил.
Здравствуйте. Нужна регулярная физическая нагрузка, 4-5 раз в неделю, водный режим 2 л в сутки, 1200 ккал максимум. Желательно перейти на Правильное питание, дробными небольшими порциями около 200 гр, 4 р в день, последний приём пищи за 4 часа до сна. При высоком аппетите подключите Редуксин или Порциоллу, 1-3 месяца. Для поиска причин набора веса, сделайте УЗИ брюшной полости и щитовидной железы, биохимию крови, ТТГ, Т4 свободный, АТ- ТПО, половые гормоны.
Добрый день.
Калорийность рассчитывается исключительно в зависимости от вашего веса, роста и возраста. Не всем подхидит 1200 ккал.
дроббное питание нельзя категорически, если у вас нет проблем с желчным пузырем. не чаще 3х раз в день, без перекусов. Не надо дрессировать и испытывать на прочность свою поджелудочную.
редуксин - категорически нельзя. Его могут рекомендовать только те, кто его не пробовал сам.((
дикое количество побочных эффектов и откат веса обратно при прекращении приема почти у всех.
Обледование - да.
ТТГ, ст4, ст3, ат-тпо, биохимия крови ( ост, алт, билирубин, холестерин и его вракции - лпонп, лпнп, лпвп, триглицериды) + копрограмма. Дальще - по результатам.
В остальных вопросах - нужно индивидуально все подбирать в зависимости от вс, ваших жалоб, результатов обследования и т.д..
Уберите каши из завтрака, и вообще уберите каши. Крупы не разваривайте. Завтрак - белковая пища + овощи+жиры. Без углеводов. На обе тоже самое + углеводы 2-4 столовых ложен не разваренной крупы + ужин - овощи + масляная заправка.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа
- 1 Июля 19 ответов