Видны Рёбра

Здравствуйте. Всегда считала себя супер здоровой, но недавно у меня нашли бедренную грыжу (готовлюсь к операции) и я решила заняться своим здоровьем. Я очень любила носить ребёнка на руках, носила подолгу, когда он уже был достаточно тяжелым и взрослым. Всегда была худой, с торчащими ребрами и локтями. Так как нашли грыжу, решила обратить внимание на себя в целом. Из подростковых воспоминаний помню, что я ходила на лечебный массаж и гимнастику, мне вправляли позвонки (один человек тянул за ноги, другой вправлял). Никогда себя пристально не рассматривала, поэтому не знаю, как было раньше. Вопрос у меня такой: у меня торчат рёбра под ключицами, я заметила, что правое больше, чем левое (фото прикрепляю). Скажите, пожалуйста, ношение тяжелого могло спровоцировать то, что одно стало выделяться больше другого или вероятнее всего это возникло раньше? Есть какие-то специальные упражнения, массажи, чтобы поправить ситуацию? Физически меня это никогда не беспокоило, я не обращала внимания совсем. И ещё спрошу: раньше у меня болела поясница, но я занялась спортом и все прошло! Вы бы не могли посоветовать упражнения на шею (в интернете есть, конечно, но я бы была очень благодарна за проверенные ссылки), потому что тоже чувствую в шее дискомфорт. Заранее спасибо!