Лишний вес — вопрос №146376

Question

Лишний вес — вопрос №146376

Анонимный пользователь

175 просмотров

22 июля 2019

Здравствуйте. Мне 29 лет. Мой рост 159см и вес 63 кг. Худой ни когда не была. Но и пышкой тоже. За последнии 3 года набрала 5 кг. Скинуть не получается. Очень люблю сладкое. Раньше могла себя ограничивать. Сейчас не получается. Физической нагрузки нет. Работа сидячая. Как скинуть набранный вес?

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Стародубцов Владимир Анатольевич, 22 июля 2019

Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный

Скоро - сезон арбузов. Хороша арбузная монодиета, когда в течение 1-3 суток человек употребляет в пищу только полосатые ягоды в дозе примерно 1 кг арбуза (с учётом срезаемой корочки) на 10 кг массы тела. То есть, если вес пациента 75 кг, то в сутки ему дозволяется съесть мякоти, извлечённой из арбузов общей массой около 7 -7,5 кг. Её (мякоть) рекомендуют делить на порции по 300 – 400 граммов, которые употреблять каждые 2-3 часа. Впрочем, количество съеденного арбуза следует контролировать по собственным ощущениям. Если появляются неприятные симптомы (у каждого они могут быть разными), то следует остановиться и повременить с приёмом не только арбузов, но и любой другой пищи.

Пожаловаться

Стародубцов Владимир Анатольевич, 22 июля 2019

Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный

Физнагрузку усиливайте... Хотя бы плавание, бассейн, велосипед.Достаточно интенсивно омолодит организм и поспособствует снижению массы тела чередование «арбузных» (по упомянутой выше методике) и «яблочных» (1,5 – 2 кг плодов) дней, в течение четырёх дней, если удастся такую диету выдержать. Во время соблюдения такого рациона следует регулярно взвешиваться, хотя бы утром и вечером. Дело в том, что арбузная диета может выявить скрытые проблемы в организме. Если арбузная жидкость не хочет выводиться из организма (это может быть заметно по низкому диурезу и появлению отёков на ногах и на лице), данный факт выявляет какое-то скрытое неблагополучие в организме (например, моче-каменную болезнь, сосудистые проблемы и т.д.). В таком случае следует прекратить соблюдение диеты и обратиться к компетентному врачу для проведения комплекса обследований для выявления причины того, что организм не смог приступить к самоочистке.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не получается похудеть

1 ответ

5 часов назад

700.00 р.

Кристина, Чехов

Хожу в туалет водой

2 ответа

16 апреля

700.00 р.

Игорь, Москва

Бросаю похудение на Фуросемиде

3 ответа

16 апреля

700.00 р.

Марина

Как понять какие витамин не хватает

3 ответа

16 апреля

800.00 р.

Ирина

Очень и очень хочу похудеть, помогите!

2 ответа

15 апреля

700.00 р.

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Похудение за пол года

3 ответа

15 апреля

800.00 р.

Елена

Голод во второй половине дня

3 ответа

14 апреля

699.00 р.

Vera, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калигина Екатерина Сергеевна, 22 июля 2019 · Accepted Answer · 2019-07-22T23:40:49+03:00

Здравствуйте. Принимайте Хром пиколинат, он снизит тягу к сладкому. Передите на Правильное питание, 1200 ккал в сутки, физическая нагрузка, хотя бы на выходных 1-1,5 часа, водный режим 1,5 л в сутки. Сделайте УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, ТТГ, Т4, Т3 свободный. Можно Редуксин 1-3 месяца, для контроля аппетита, Порциоллу для уменьшения порций.

Кущ Елена Владимировна, 22 июля 2019 · Accepted Answer · 2019-07-22T23:58:46+03:00

Добрый день.
Я не стала бы рекомендовать арбузы при нарушении такой сахарной зависимости., это может привести к еще большему нарушению углеводного обмена.
ПРо физ активность согласна. А вес - адекватное питание, 3 раза в день, без перекусов. Убрать все сладкое. совсем. Тяжело будет только первые 3-4 дня.
про тгу к сладкому - проверьте гормон инсулин и гликрованный гемоглобин и глюкозу крови. ПРи инсулине выше 5 - принимать метформин и снижать инсулинорезистентность.
Проверьте уровень хрома, при снижении ниже середины значений пропейте месяц пиколинат хрома.