Нужно сбросить лишний вес — вопрос №1464558

Question

Нужно сбросить лишний вес — вопрос №1464558

Юлия Жукова

119 просмотров

19 июля 2023

Мне 17 лет, я питаюсь правильно, но были стрессы и набрала 8 кг, была 55 кг потом 63 кг, хочу вернуться в 55 кг, пробовала есть только овощи изредка мясо, достаточно занимаюсь спортом , не знаю как себе ещё помочь

Возраст: 17

Хронические болезни: Вроде нет

Вопрос закрыт

стресс

лишний вес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Болит сердце о себе любимом

9 ответов

15 апреля 2020

[email protected], Тверь

Вопрос закрыт

Хочу подлечить нервишки

6 ответов

7 апреля 2022

Яна

Вопрос закрыт

Ребёнок 10 лет

2 ответа

5 мая 2022

Татьяна, Воронеж

Вопрос закрыт

Панические атаки

1 ответ

8 февраля 2024

Евгения

Вопрос закрыт

Обострение тревоги на фоне стресса

3 ответа

23 августа 2024

Ирина, Тюмень

Вопрос закрыт

Лишний вес, диабет

4 ответа

5 сентября 2024

Юлия, Пятигорск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2023 · Answer 1 · 2023-07-19T08:42:15+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. Проверить оак, ферритин, витамин Д, го гормоны щит. Железы- ТТГ и т4 своб.

Трофимова Ефросинья Алексеевна, 19 июля 2023 · Answer 2 · 2023-07-19T21:47:12+03:00

Здравствуйте. Нужно придерживаться правильного питания, т.е - это не значит резко ограничивать в еде, запрещать себе, что то вкусное поесть.
-Так же нужно рассчитывать объем пищи и смотреть по составу.
-Нужно для начала понимать принципов питания: например не есть с утра или на голодный желудок простые углеводы( например овсяная или манная каша. Лучше отдать предпочтение яйцам.
-Кушать 3-4 раза в день качественную пищу. -Есть конфеты или выпечку в первой половине дня, но так же в умеренных количествах.
-Вести пищевой дневник.
-Постепенно снижать объем пищи( вот здесь очень важно так скажем «договориться с мозгом, пытаясь его обмануть»
-И из анализов посмотреть: ттг, т3,т4, ферритин, витамин д