Хроническая усталость — вопрос №1481002

Question

Хроническая усталость — вопрос №1481002

Ольга, Москва

1219 просмотров

28 июля 2023

Здравствуйте! За последние 3 года я изрядно устала - двое маленьких детей, очень нервная работа. Отпуск был не отпуск, выходные тоже не выходные - потому что дети очень активные, не было возможности отдохнуть. Я была в постоянном стрессе. Также муж постоянно меня гнал работать больше. Развелась месяц назад, стала разрешать себе отдыхать.

Что есть сейчас - очень быстро устаю. По общему анализу крови все ок, ничего нигде не болит. Единственное, кажется, что иммунитет издох - чуть подует ветерок, просто пройдусь под зонтом в дождь, на утро - болит горло.
Есть ощущение постоянной усталости, упадка сил, тяжело концентрироваться. После развода муж стал брать детей на все выходные и отдельно ездить в отпуск - уже легче. Стараюсь правильно питаться, соблюдать режим дня, пью Магний, витамины группы B, D, пустырник - отхожу после развода. Сплю 8 часов, хожу к психологу. Кажется, что для полного восстановления нужно на месяц уехать в санаторий, но не могу - дети.
Подскажите, мб что-то еще можно делать для быстрого восстановления?

Возраст: 33

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

развод

силы

быстрое восстановление

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Ольга, 28 июля 2023

Клиент

Фирюза, ТТГ в норме. После витамина Д стала бодрее - раньше был понижен. 3000 МЕ в день

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Саттарова Фирюза Ильдаровна, 28 июля 2023

Терапевт

Как только уровень витамина д повысится, станет еще лучше.
Так же необходимо сдать Ферритин. Скорее всего, есть дефицит железа. В норме Ферритин должен быть выше 30-40.

Пожаловаться

Подкидышев Сергей Николаевич, 28 июля 2023

Терапевт

Здравствуйте.
Для восстановления нужно понимать проблему и одного рассказа недостаточно, необходимо сдать клинический минимум - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, билирубин общий и прямой, мочевина, креатинин, мочевая кислота, сахар, холестерин, СРБ, ферритин, витамин Д, общий белок).
В настоящее время можно пройти курс адаптогена растительного происхождения - элеутерококк по 1 таб 2 раза в день утром и обед после еды в течение 1 месяца.

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 28 июля 2023

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте, надо понимать чудо-твблетки не существует, если годами формировалось эмоциональное и физическое истощение, то за несколько недель с этим не справиться. Действительно санаторий , даже мать и дитя лучше всего способствует улучшению самочувствия. Вы все делаете верно, принимая поливитамины и работая с собой, рассмотрите ещё массаж спины, шейно-воротниковой зоны, посещение бани для улучшения лимфотока, закаливания.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сложная ситуация в отношениях

1 ответ

17 ноября 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Нет понимания с мужем, разводиться или нет?

3 ответа

17 декабря 2022

Ольга

Вопрос закрыт

Как пережить развод

8 ответов

1 августа 2023

Евгения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Ушел муж, я в отчаянии

8 ответов

27 марта 2024

Елена

Вопрос закрыт

Развод с мужем

1 ответ

28 апреля 2024

Вероника

Вопрос закрыт

Разводиться или нет?

8 ответов

6 мая 2024

Ирина, Камышин

Вопрос закрыт

Не могу принять, что бывший муж женился и плачу постоянно

6 ответов

14 марта

Ольга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Саттарова Фирюза Ильдаровна, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T10:54:47+03:00

Пожаловаться

Саттарова Фирюза Ильдаровна, 28 июля 2023

Терапевт

Здравствуйте! Необходимо дополнительно проверить функцию щитовидной железы.
После приема витамина д легче не стало? Какую дозировку принимаете?

Принятый ответ

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T10:56:57+03:00

Здравствуйте.
Проверяйте витамин Д в крови и принимайте по уровню в крови.
Магний в проф. Дозе 400 мг можно длительно.

Проверяйте оак и ферритин, нет ли железодефицита, анемии. Ферритин должен быть 40-60, если ниже- препараты железа принимать нужно.
Проверяйте щитовидную железу- ТТГ и т4 свободный.

Принимайте витамин С 500 мг, от хроническго Стресса наверняка истощены надпочечники. Они любят витамин С.

Салихова Сафия Ринатовна, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T11:06:01+03:00

Ольга, добрый день!!?

Ваши жалобы может указывать на анемию, но вы ее исключили, ОАК в норме, либо на латентный дефицит железа (низкий ферритин, что возможно даже при нормальном уровне гемоглобина). Я бы сейчас порекомендовала сдать комплекс анализов, чтобы понять, где у вас дефицит. откорректировать эти дефициты. Самочувствие улучшится сразу.

1.Биохимический анализ крови развернутый:
-АЛТ, АСТ ( покажет, нет ли цитолиза, как работает печень)
-Билирубин общий, прямой и непрямой.(покажут работу желчевыводящих путей)
-Креатинин и мочевина (как работают почки)
- Глюкоза (нет ли нарушения толерантности к глюкозе )
-Общий холестерин и ЛПНП.
2. Общий анализ крови с лейкоформулой - Вы когда его сдавали? Если давно, давайте повторите?
3.Кровь на ферритин (нет ли скрытого железодефицита, что важно!!!)
4.Кровь на гормоны щитовидной железы сдайте (ТТГ, Т3,Т4), может быть гипотиреоз. тоже очень влияет на самочувствие.
5. Вы уровень витамина Д проверяли в организме? Какую дозу пьете? Если у вас дефицит или недостаток- доза может нужна лечебная вам, поэтому Кровь на уровень витамина Д
С результатами возвращайтесь для расшифровки, все посмотрю.
И берегите себя!

Смагин Алексей Cергеевич, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T11:06:39+03:00

Здравствуйте.
Попробуйте добавить к лечению Милдронат по 250 мг х 2 раза в день на 2 недели, неплохо помогает при астении и синдроме хронической усталости.
Для укрепления иммунитета принимайте Эхинацею, это природный иммуномодулятор.
Дополнительно проверьте функцию щитовидной железы, гормоны ттг и т4 свободный.

Ивашев Михаил Николаевич, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T11:12:12+03:00

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 28 июля 2023

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, Ольга, как долго было ГВ? Мясо, рыбу яйца достаточно кушаете?
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Принятый ответ