Что вас беспокоит?
Очу похудеть
Здравствуйте, хочу похудеть на 15- 20 кг но замкнутый круг у меня поликестоз сказали заниматься спортом и пить таблетки гормональные, спортом не могу заниматься у меня грыжа меж позвоночная но что бы её не было надо похудеть, опять же бегать я не могу у меня от грыжи болит сильно нога не могу долго ходить ещё в 2014 была 55-58 кг, потом резко научила набирать вес побывала сидеть на диетах не помогает вес 2 кг то в плю то в минус. Помогите что делать? Может диета или занятия делать даже с моей ногой?
Начните со строгой гипокалорийной диеты и плавания в тёплом бассейне.
Добрый день..
Спорт в вашем случае или ходьба или бассейн. И тогда грыжи ничему мешать не будут.
Хотя и никуда не денутся.
Питание - 80% эффективности в снижении веса. Но физ активности мало что получиться.
А дальше - необходимо анализировать, что , как и когда вы едите, чтобы можно было отвечать на ваши вопросы.
+ обследование - гормоны, ЖКТ.
Похожие вопросы по теме
- 11 Мая 202211 ответов
- 4 Сентября 20232 ответа
- 21 Июня 202410 ответов
- 9 Июля 20247 ответов