Как мне научиться правильно питаться? — вопрос №1578230

Question

Как мне научиться правильно питаться? — вопрос №1578230

Диана

94 просмотра

23 сентября 2023

Доброе утро, была сегодня у врача, делали узи брюшной полости, все в норме, кроме загиба желчного пузыря.и диф изменения печени и поджелудочной железы. Но он сказал что все в норме.Врач сказал нужно худеть, когда похудеете, все нормализуется и в станет в норму.Я это прекрасно понимаю, что вес надо скидывать.. Но.. Я не знаю как, что можно кушать, что нельзя, как рассчитывать правильно каждый прием пищи, или как рассчитывать углеводы, белки, жиры..это же ведь не пол года год, ты посидишь на таком питании, а потом начнешь заново как до этого ела.. Все может вернуться, по этому я и хочу научиться правильно и вкусно кушать.. И при этом худеть, может что то посоветуете

Возраст: 27

Хронические болезни: Бронхиальная астма

Вопрос закрыт

перегиб желчного пузыря

диф поджелудочной железы и печени

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Застой желчи?

6 ответов

13 апреля 2021

annasuslina2013@ya.ru, Кашира

Вопрос закрыт

Светлый кал у взрослого

1 ответ

9 февраля 2024

Антон, Белгород

Вопрос закрыт

Перегиб желчного пузыря

1 ответ

8 июля 2024

Марина, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-09-24T07:24:47+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.