Питание при ожирении 4 степени — вопрос №159529

Question

Питание при ожирении 4 степени — вопрос №159529

Анонимный пользователь

499 просмотров

9 сентября 2019

Мой рост 1,64, вес 135 кг. Возраст 49 лет. Диабета нет, боль в суставах, наблюдается отечность ног. Хирург говорит, если в ближайшее время не похудею, то готовиться к замене сустава коленного. Помогите подобрать правильное питание на неделю, месяц.

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Похудение после антидепрессантов

2 ответа

вчера, 13:51

800.00 р.

In

Вопрос закрыт

Прием бадов

2 ответа

вчера, 10:04

800.00 р.

Кирилл

Вопрос закрыт

Не получается похудеть

3 ответа

вчера, 00:43

700.00 р.

Кристина, Чехов

Хожу в туалет водой

2 ответа

16 апреля

700.00 р.

Игорь, Москва

Вопрос закрыт

Бросаю похудение на Фуросемиде

3 ответа

16 апреля

700.00 р.

Марина

Вопрос закрыт

Как понять какие витамин не хватает

3 ответа

16 апреля

800.00 р.

Ирина

Вопрос закрыт

Очень и очень хочу похудеть, помогите!

2 ответа

15 апреля

700.00 р.

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калигина Екатерина Сергеевна, 9 сентября 2019 · Answer 1 · 2019-09-09T16:59:56+03:00

Здравствуйте. Чтобы вам сбросить вес нужен как минимум год. Примерно по 5 кг в месяц. Используйте Правильное, 1200 кккал в сутки, 4-5 разовое, порции до 200 гр, воды до 2-х литров. Утро- овсянка или омлет, можно творог, перекус- яблоко, обед- суп и салат, перекус- груша или горсть орешков, ужин - рыба (курица) и овощи. Обязательна посильная физическая нагрузка, йога, Тайдзы- цигун, плавание.

Кущ Елена Владимировна, 9 сентября 2019 · Answer 2 · 2019-09-09T23:39:11+03:00

при таком ИМТ нельзя уходить резко на 1200 ккал, это приведет к замедлению метаболизма.4-5 разовое питание тоже приведет к избыточной стимуляции инсулина. У вас так уже инсулинорезистентность, многократное питание его усилит.
3х разовое питание.
перекусы убрать, и , тем более, никаких перекусов творожком или фруктами.
уберите каши по утрам
углеводы и молочку по вечерам.
добавьте 10 000 шагов в день или, лучше , плавание 1 час в день.