Что вас беспокоит?
Препараты от ожирения
Здравствуйте, я обследовалась полностью и как таковых у меня эндокринных заболеваний нет, да и вообще в принципе, я бы хотела узнать можно ли при похудении принимать вместе препараты сибутрамин, орлистат и лираглутид, если нет, то как их принимать и можно ли принимать вообще, если у меня 1-2 степень ожирения?
Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
мед.терапия - это не гарантия, что вес останется. Лекарства работают, пока вы их принимаете. Принимать их бесконечно долго нельзя. Основа - это смена образа жизни, волшебных таблеток в любом случае - не существует.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 22 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа
- 1 Июля 19 ответов