Накатывающе ощущение страха и тревоги, чувство будто все не так.

прямо сейчас был очень странный эпизод паники, тревоги и неконтролируемого страха. все началось с того что я сегодня выписалась из больницы, лежала с железодефицитной анемией. как только я приехала появился будто бы ком в горле, но я чувствовала себя более чем нормально. потом началось следующее - я будто бы перестала понимать что происходит и почему я здесь. я не могла понять куда себя деть и что мне делать, меня одолевала будто чувство безысходности. по накатанной нарастала тревога. а когда я вышла на улицу все стало только хуже. я ещё сильнее почувствовала что все окружающее меня будто не реально и сильный страх чего то неизвестного. я зашла домой и просто по кругу ходила по дому, пока не зашла в свою комнату. колол живот, болело и давило в груди, я начала будто бы задыхаться. мне было очень страшно, но я старалась не показывать это родителям и братьям с сестрами. после того как поделилась состоянием с друзьями мне стало легче и постепенно я успокоилась. сейчас лежу и чувство страха все равно будто не отпускает. до этого были похожие случаи, я лежала в больнице несколько раз по той же причине и всегда примерно по 3 недели, каждый раз когда меня выписывают я ощущала непонятный страх и сильно плакала от этого. ещё раньше я периодически надумывала себе какие то болезни, из-за например банальной боли в голове, и сильно паниковала поэтому поводу, я буквально не выходила из дома и не вставала из-за кровати из-за этого, мне было очень страшно. а в начальной школе тоже был период когда я буквально задыхалась из-за резкой паники, я не совсем помню из-за чего тогда это случилось. я просто хочу понять что со мной происходит, почему это случается? я не хочу обременять других людей своими проблемами, но держать это в себе тоже не могу.