Страх и не уверенность в себе — вопрос №1648068

Благодарю за ответ, жду описание себя...

Истинная самооценка у вас достаточно хорошая. Скорее всего все происходящее с вами, это то, как вы переживаете расставание, адаптируетесь к жизни в другом статусе. Какая помощь ыам нужна от психолога?

Даш, вам нужно это не откладывать, и начать работу со специалистом. Сами пробовали, не получилось. Вам нужна поддержка не единоразовая, а на постоянной основе.

Работать со страхами в очной терапии с психологом.

Действительно, всё это очень обидно и неприятно. Видимо, причиной Вашей «закрытости» по большей части стало не расставание с молодым человеком. Вы сами как считаете?

Да, Вам много чего болезненного пришлось пережить, я Вас прекрасно понимаю. Но! Не стоит отчаиваться, у Вас вся жизнь впереди, я уверена, в Вашей жизни ещё появятся отличные люди. Рекомендую начать акцентировать внимание в первую очередь не на активном поиске молодого человека, друзей и возобновлении каких-то прежних «связей», а на себе и своих увлечениях. Вам необходимо вырастить внутреннего взрослого и стать опорой для себя. Полюбите себя, найдите хобби, запишитесь на какие-нибудь курсы. Жизнь заиграет новыми красками, Вы избавитесь от негативных переживаний, сможете найти единомышленников и образовать новый круг знакомств. Именно новый, в котором Вы будете чувствовать себя комфортно, не стоит цепляться за старых знакомых и друзей, если их можно так назвать, которые не очень хорошо вели себя по отношению к Вам.
А как Вы относитесь к спорту? Выберите то, что Вам по душе, и начните занятия. Нет, не стоит изнурять себя тренировками, как это делают многие, занимайтесь спортом удовольствия, здоровья. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, у человека улучшается настроение, появляется энергия, прокачивается уверенность и поднимается самооценка.
Работа над собой - процесс не быстрый, но главное сделать первые шаги)).
И хочу порекомендовать пару книг, которые могут быть полезны:
- Д.Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»;
- Борис Михайлович Литвак «7 шагов к стабильной самооценке».

Я согласна с коллегами. У Вас сейчас обида на парня, поэтому закрыты. Но время лечит, как только Вы расслабитесь, почувствуете себя в безопасности, скажете себе, что всё делается к лучшему, мир снова откроется для Вас.

Здравствуйте, Даша! Многие на фоне стресса или тревоги испы имывают проблемы в общении, начинают, как Вы выражаетесь "сильно тупить". Почему, Вы перестали общаться с подругами и стали не переносить больших компаний. Попробуйте, вспомнить ситуацию, начиная с последней, с которой, все было началось.

Добрый день, Даша. Причина вашего поведения кроется в расстовании с парнем и способствовало вашей замкнутости. Не переносите большие компании, не хотите встречаться с подругами, потому что этот парень, что то сделал (обидел вас), что вам захотелось закрыться, вы сказали себе подсознательно "меня ни кто больше не будет обижать". Сейчас боитесь кому то довериться, так как уже ни кому не верите, большие компании раздражают по этой же причине. У вас теперь нет доверия, он его убил, вам кажется что все озабоченные, потому что подсознательно или осознанно считаете что этот парень вас использовал, и не хотите повторения. Нервничаете и говорите ерунду, потому что он скорее всего вам напоследок гадостей наговорил, тупая, полная и тд., он привил вам неуверенность в себе. Он стал причиной вашего недоверия к миру, теперь вы боитесь мира, что мир принесёт вам боль, так же как этот парень.

Здравствуйте, Даша ! Перенаправьте свою энергию с самоуничижения и мыслей, что Вы полная на свое саморазвитие, хобби, какие-то приятные для Вас дела. То что Вы перестали любить большие компании и любите находиться дома, гулять одна - это нормально, это время переосмысления своих целей в жизни и приоритетов. Отдохните от общества, используйте возможность побыть одной по максимуму.

Подумайте в чем истинная причина Вашего желания "быть душой компании". Вы не любите и не принимаете саму себя без этой персоны, социальной роли ?

Добрый вечер, Даша!
"после этого всего начинаю заедать стресс," - Нужно очно обратиться к психиатру или к психотерапевту (врачу), если есть проблемы с этим. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Вы расстались с парнем и это повлияло на Вас. Также у Вас был особый опыт в общении с друзьями. Плюс повлияло расставание. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими парнями (!), посмотрите, есть те парни, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим парнем сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать всё на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с парням, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Также важно искать себе новое общение, новых подруг, а их можно найти на учёбе, работе, на хобби, посещать мастер-классы, хотя бы просто общаться с новыми людьми. Также важно, чтобы Вы могли быть наедине с собой в комфорте. Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Найдите подруг, которые также нуждаются в общении с Вами не меньше, чем Вы с ними. Если кто-то не хочет с Вами общаться - их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым, как я и писала выше. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру.