Что вас беспокоит?
Проблемы со сном: трудное засыпание, сон, пробуждение
Доброго дня уважаемые врачи. Подскажите пожалуйста, к кому мне обратиться(к какому врачу) и что делать? У меня проблемы со сном, с засыпанием и с пробуждением. Моя проблема в следующем, вернее даже проблемы. 1. У меня трудности с засыпанием. Я не могу уснуть в 22 00-23 00. Ложусь, лежу, дышу. Бесполезно. Засыпаю только ближе к часу ночи. Даже когда я сильно устала, или встала в 06 30 утром накануне. 2. У меня тревожный, часто поверхностный сон, я не засыпаю "глубоко". Это очень мучительно, поэтому периодически я прибегаю к сладкому как к способу расслабиться. Ночью часа в три встаю, съедаю что то сахарное (конфеты, печенье, сухофрукты) и только после этого проваливаюсь в глубокий сон. Но тут появляется другая проблема. Трудности с пробуждением. Через несколько часов вставать на работу и я никак не могу себя соскрести с кровати. После ночного сладкого как похмелье: во рту гадость, голова болит, в кишечнике вздутие и брожение, и самое главное я никак не могу проснуться. 3. Трудности с пробуждением. Сколько бы часов я не поспала, мне всегда очень трудно просыпаться. Всегда делаю это через адские усилия. Из моих вводных данных: мне 35 лет, я замужем, есть ребенок 7ми лет, работаю частично в офисе, частично удаленно. Несколько лет уже в регулярной терапии, никакого сильно стрессового фона или событий не имею. Вот сейчас думаю, к кому мне с этой проблемой обратиться? К психиатру, к психотерапевту, к неврологу? Подскажите, пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, нужно обратится к психотерапевту!
- рекомендую так же сдать анализы исключить дефицитные состояния, ОАК, ферритин, витамин д, В12, В9, гормоны щитовидной железы ТТГ, б/ х анализ крови АЛТ, АСТ, глюкоза, холестерин, креатинин), магний, калий, кальций .
Здравствуйте.
У терапевта обследованы? Если терапевт не выявил причин ваших жалоб, рекомендую обратиться за помощью к врачу- психотерапевту. Из безрецептурного рекомендую приём магний в6 1 т 3 р/д 1 месяц, новопассит 1 т - 3 р/д 2 недели.
Обязательно полноценное питание и достаточная физическая активность в течение дня.
Здравствуйте Кристина, а с чем связана такая привязка к сладкому в ночное время? Тремор, плохое самочувствие или просто непреодолимое желание что-то сьесть? Как со сладким в другое время суток? Что из анализов есть на руках? В каком вы весе? Сколько минут в день вы ходите или гуляете, спорт присутствует в вашей жизни? Сколько часов в день проводите перед гаджетом/телефоном? Ночной храп есть? Сновидения?
Здравствуйте, расскажите как проходит ваш день ? Присутствует ли спорт в вашей жизни? какое питание ? Какой рабочий график? Есть ли отеки по утрам? вечерам ? головокружение?
Принимаете ли самостоятельно какие либо БАДы или лекарственные препараты?
Принятый ответ
Здравствуйте. Рекомендую к приёму Глицин в вечернее время таблетки 100 мг рассасывать в ротовой полости, не проглатывать, а именно рассасывать, способствует наступлению сна. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Принятый ответ
Добрый день. Врач психотерапевт или клинический психолог. А вообще обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов.
Похожие вопросы по теме
- 13 Июня 20207 ответов
- 27 Мая 20223 ответа
- 24 Декабря 202213 ответов
- 25 Мая 20232 ответа