Не могу сбросить лишний вес — вопрос №1684670

Question

Не могу сбросить лишний вес — вопрос №1684670

Екатерина

138 просмотров

14 ноября 2023

Буду признательна, если порекомендуете план действий по снижению веса.
О себе: 35 лет, рост 175, вес 80 кг. в течение 2 лет пытаюсь избавиться от 5-8 кг, но все безрезультатно. Пробовала низкокаллорийную диету ( рыба, овощи, мясо) - скинула 1,5 кг за 2 месяца, резко упал ферритин, появилась жуткая усталость. Пришлось отменить данный вид питания, по рекомендации эндокринолога кушала все. Пробовала интервальное голодание ( 2 приема пищи без перекусов) + 2 кг. Физ.активности практически нет, но прохожу в день 9000-10000 шагов, иногда делаю зарядку по 20 мин.
Анализы на гормоны щит.железы и сахара в норме ( прикрепила).

Возраст: 35

Хронические болезни: миопия высокой степени

Вопрос закрыт

снижение веса

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 14 ноября 2023

Эндокринолог

Здравствуйте. Если диета и физическая активность не помогают подключают препараты. Но для снижения веса препараты назначают при имт больше 30 это ожирение 1 ст и больше. Можете попробовать пиколинат хрома 200 мкг в день. Сдайте кровь на ферритин, витамин д, если нарушен цикл на лг, фсг, эстрадиол, пролактин с макропролактином

Пожаловаться

Екатерина, 14 ноября 2023

Клиент

Ленар Равилович, хром и витамин Д принимаю. Половые гормоны в норме, нарушений цикла нет.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 14 ноября 2023

Эндокринолог

Тогда половые гормоны можно не сдавать, можно орлистат 60 мг по 1 капсуле утром и вечером

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте, Екатерина!

Ваш ими 26,1кг/м2-избыточная масса тела

Анализы в норме,досдайте ферритин(норма не менее 45),вит д

Желательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма

Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 500 мин в нед

Медикаментозная терапия ожирения не показана

Пожаловаться

Екатерина, 14 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, витамин д и железо принимаю на постоянной основе. Каллории подсчитываю около 1600-1700 обычно. Воду стараюсь пить 2 л в день. Может ли это быть латентный гипотериоз?

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Нет такого понятия,есть понятие субклинический гипотиреоз, но у вас его нет.

Это когда ттг более 4,но менее 10

Калории необходимо рассчитать именно оценив состав тела,вам аппарат рассчитает их..може 1600ккал мало или много,онлайн калькуляторы дают предположительно рассчеты,они ведь не знают сколько жировой ,мышечной,костной ткани у вас

Пожаловаться

Екатерина, 14 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, поняла. Стоит ли пройти диагностику на инсулинорезистетность?

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

При избыточном весе ,она наверняка будет и лечение данного симптома-снижение веса.

Если вы думаете о Метформине,то его назначаем только при нарушении углеводного обмена и спкя+ановуляция. При инсулинорезистентности из-за лишнего веса-не назначается

Пожаловаться

Екатерина, 14 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, нет, я имела в виду особый режим питания, что исключить скачки инсулина. Это может быть питание трех-разовое без перекусов и с большими перерывами? Или это многократное/дробное питание маленькими порциями? Будет ли анализ на инсулин информативен, при норме сахара?

+ 1

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Питание как выше написала 3 раза

Допустим вы спите ночью 9 часов ( с 23.00 до 7:00),бодрствование 15 часов,т.е 3 основных приёма пищи с промежутком 5 часов выходит

Перекусы не рекомендованы

Инсулин смотреть смысла нет при нормальном углеводном обмене,инсулин может быть повышен при избыточном веса повторюсь и от того,что вы по анализам это увидите,тактика не поменяется??

Пожаловаться

Екатерина, 14 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, большое спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сонливость, слабость, снижение веса

9 ответов

3 января 2019

Александр, Комсомольск-на-Амуре

Вопрос закрыт

У ребенка снижается вес и кровь в кале

2 ответа

15 июля 2022

Наталья

Вопрос закрыт

Правильное питание, выбор диеты по ДНК и снижение веса

3 ответа

16 февраля 2023

Татьяна, Венёв

Вопрос закрыт

Нужно ли сдавать на гепатиты?

5 ответов

30 августа 2023

Ирина

Вопрос закрыт

Повышенный ттг

5 ответов

29 ноября 2024

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-14T13:54:18+03:00

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 14 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Будьте здоровы ?

Принятый ответ