Панические атаки

Здравствуйте, я постоянно озабочена своим здоровьем, панические атаки как их преодолеть? Постоянно думаю, что мне станет плохо свалюсь и умру, Сердце стучало, и кололо и жжение в грудной клетке было, ЭКГ отличное, после проведения ЭКГ все прошло, в горле ком был, лор осмотрел ничего не нашёл, тоже после осмотра сразу ком исчез, и так тянется цепочка, до желудка дошла, сейчас порой грузится голова, потеют подмышки и ладошки, жуткий страх смерти, устала не могу, ограничевание надоело, боюсь остаться одна в квартире. Остаюсь ничего не поделать, хожу на работу, ребенка воспитываю 4 годика, иногда прям хорошо становится. Но иногда как накатит на меня и гоняю всякие мысли дурные. Читаю книгу Курпатова успокаиваюсь. Диагноз врачи не ставили, просто говорят стресс и невроз. Помогите