Что вас беспокоит?
Не понимаю, что делать
у меня в семье все критикуют меня, обзывают, осуждают. Не знаю, что делать, уже даже агрессия иногда появляется. Пытаюсь с ней справиться и успешно, но если опять начинают, то я выхожу из себя. Маму также осуждают. Чувствую, что мне вообще не надо жить
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ксения! По какому поводу осуждают? Не позволяйте себе быть жертвой. У Вас есть подруги, друзья? Вы уже совершеннолетняя, подумайте над построением своей личной жизни, чего Вы хотите на данном этапе, а если начинаю критиковать придумайте какую - нибудь кодовую фразу, например, "Сама знаю", "Сама, разбирусь".
Ирина Владимировна, папа сам придумывает и начинает орать
Например, много ем, когда только вечером после работы иду завтракать, не успеваю дома ничего сделать, т.к. подработки с утра до вечера
Ясно. Тогда просто поймите, что он не может по другому, таково его отношение к женщинам. Вы можете просто ответить, что ем в соответствии с затраченными калориями, выйти на время в другую комнату, подумайте какую заготовленную фразу можно ему спокойно сказать в такой момент (порепетируйте, в след. раз обязательно скажите), поесть позже. И Вы, и мама привыкли молчать, подчиняться, копить внутри, а эмоции надо выражать.
Дайте ему понять, что Вам неприятно это слышать.
Ирина Владимировна, из-за сильного шока несколько раз, я не могу выражать некоторые эмоции и не различаю их. Сейчас я могу различать только 4, из них практически все по отношению к друзьям
Попытайтесь через творчество отпускать шоковые ситуации, прорисовать, просто рисовать (сейчас есть наборы создания красивых картин). Кроме того, все эмоции блокируются в теле, попробуйте физическую нагрузку (йогу), дыхательные практики, медитации для снятия напряжения в теле.
Похожие вопросы по теме
- 9 Июля 20241 ответ