Что вас беспокоит?
Постоянное депрессивное настроение
Здравствуйте! Поступила в университет, но сейчас, к концу семестра, когда надо приложить как можно больше усилий, сил нет совсем. Постоянные тревожные мысли, потому что специальность сложная, вуз известный, со мной на курсе очень умные ребята, а у меня ощущение, что все вокруг умнее меня, сложно концентрироваться внимание, постоянно прокрастинирую и невольно виню себя за это, даже вплоть до мысли об отчислении, хотя я очень хотела учиться именно здесь. Не могу справиться с этим и работать в полную силу, рассказываю свои мысли молодому человеку и жду от него поддержки, но кажется, будто он не хочет помогать (хотя я знаю, что он просто не знает, что сказать) и я его уже достала своим постоянным депрессивным состоянием. Очень нужна помощь, мне кажется, я скоро просто сломаюсь и забью, но тогда случится непоправимое!
Мария, здравствуйте!
Прежде всего, хочу сказать, что Вы не одиноки в своих чувствах, и многие студенты сталкиваются с похожими проблемами. Ваши ощущения тревоги, недостаточности понятны, но важно помнить, что существуют специалисты, которые могут помочь Вам справиться с этими чувствами.
Ваше решение обратиться за помощью уже является важным шагом. Первым шагом может быть поиск профессиональной консультации психолога или психотерапевта очно- офлайн или онлайн. Они могут помочь Вам разобраться в Ваших чувствах, научить стратегиям управления тревогой и депрессией, а также помочь вам развить навыки эффективной учебы и концентрации внимания.
Кроме того, обратитесь к учебному заведению за поддержкой. Вузы обычно предоставляют услуги психологической поддержки для студентов, так что Вам может быть полезно обратиться к специалистам в Вашем же университете.
Ещё вариант, обратиться на телефон доверия. Номер можно посмотреть в интернете. Это, на самом деле, вещь крутая- круглосуточно, абсолютно бесплатно и анонимно. Там работают профессиональные психологи, клинические психологи и юристы.
Не стесняйтесь общаться со своим окружением и близкими людьми о Вашем состоянии. Разговор с друзьями или родными может быть полезным для получения поддержки и понимания.
И самое главное, не откладывайте поиск помощи. Ваши чувства тревоги требуют скорее начать работу со специалистом.
Здравствуйте, Мария! Первый семестр для всех самый сложный, важно распределять нагрузку, плюс идёт период адаптации.
В институте на первом курсе должен быть куратор, который подскажет, как решить Вашу проблему в рамках учебного заведения, не стесняйтесь, обратитесь.
Похожие вопросы по теме
- 19 Мая 202025 ответов
- 27 Декабря 20201 ответ
- 26 Сентября 20221 ответ