Высокое диастолическое давление

Здравствуйте доктор. У меня сидячий образ жизни из-за работы. Спорта нет, хотьбы практически тоже. Лишний вес 85 кг при росте 170. Раньше активно занимался спортом (как-то спросил 65 кг) и после этого у меня начались проблемы с сердцем. Спазмы сосудов, увелечение левого желудочка сердца. Постоянно немело лицо, руки и ноги(конечности становились синими). Был у терапевта - синдром Рейно, потом проверял сосуды сказали сужены и спазмуются на процентов 30%, давали лечения, но из-за халатности медсестер и фармацевтов мне калоли не то что нужно и туда куда не нужно. Состояние ухудшилось. Сейчас у меня такие симптомы: высокое диастолическое давление от 90 до 95. Проходят когда ем больше продуктов с минералами калия и магния, но иногда симптомы возвращаются (бывает давлание постоянно). Иногда немеют руки и ноги. Связано ли это с отсутствием какого либо спорта в жизни? Так же хотел сказать что когда занимаюсь спортом и потею, то все тело начинает колотиться иглами, но на коже нет каких высыпаний. Что посоветуете для начала для профилактики? Насчёт ожирения уже знаю, начал диету с соблюдением калорий, планирую сбросить 10 кг хотя бы. А с давлением? Бета-блакатооры не снижают диастолическое. В семье ни у кого нет проблем с сердцем, сахаром или что-то с сосудами.