Не могу контролировать слезы,что делать?

перестала радоваться жизни как раньше,беззаботно...нарушился сон,засыпаю в 12 или час,хотя дети засыпают в 9-10...а я начинаю анализировать ситуации с детской смертностью и начинаю плакать...каждый день！и ладно,если бы это приносило мне облегчение,нет.только сердце стало болеть последнее время.началось это еще в феврале,после смерти девочки в Кирове,ребенок умирал долго и мучительно.до сих пор реву,мозг детально рисует картину и передает ощущения....месяца 2 мучилась.потом затишье...и вот с сентября снова...следила за девочкой с впр,все было хорошо...26.10 умерла внезапно,и как будто своего ребенка потеряла ,такая боль....и ничего не могу поделать,куда не посмотри я вижу только смерть...днем-играю со своим ребенком,занимаюсь домом,радуюсь детям своим...как ночь,так начинаю жалеть детей с плохой историей...подписана на группы памяти детей,пыталась удалиться и не заходить в них ,все напрасно...натыкалась на новости еще хуже:мудчина зарезал мальчика в садике,дедушка и бабушка сожгли внука в печке,мать и собутыльник зарезали 8 мес девочку...и это все продолжается и продолжается...муж запретил мне говорить про это и читать,поэтому молчу ,все в себе...как перестать волноваться за убийство детей?за неизлечимые болезни детей?что мне попить?что сделать чтобы вернуться в зону комфорта,нормальную жизнь...где подругам рассказывают о шмотках и праздниках,а не о горе детей.