Что вас беспокоит?
Века чешктся
Здравствуйте у меня гепатоз печени имею вес ,слышала что нужен стол пять ,но я незнаю что. Кушать можно не понимаю что себе готовить помогите пожалуйста разобраться с этим и скажите примерно рацион и меню
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анна.
Избыточная масса тела в сочетании с жировой болезнью печени не требует соблюдения диеты номер 5. Рекомендуется рациональное регулярное питание с включением всех групп продуктов и разнообразием в них.
Предлагается соблюдать средиземноморский стиль питания (очень красочно и понятно расписано в сети интернет).
Рекомендуется в каждый прием пищи включать продукты:
1) источник белка (мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты);
2) цельнозерновые углеводы (греча, булгур, полба, перловка, геркулес монастырский, цельнозерновые макароны, неотшлифованный рис, цельнозерновой/отрубной хлеб/хлебцы, мюсли/гранола);
3) растительная клетчатка (овощи, фрукты, ягоды).
4-5 приемов пищи в день - сытно, но без переедания.
Ксения Константиновна, а мясо курица ? Можно ли супы любые, макароны,и пюре
Мясо (свинина, говядина, баранина, конина) разрешены - 2-3 раза в неделю;
Птица (курица, индейка), кролик - 3-4 раза в неделю;
Рыба жирная (лосось, форель, семга, горбуша, скумбрия, сельдь) - 1-2 раза в неделю;
Нежирная рыба (треска, минтай, хек, палтус, мойва и т.п.) - 3-4 раша в неделю.
Предпочтительные способы обработки - варить, тушить, запекать, пассеровать, бланшировать.
Ксения Константиновна, а путассу нельзя
Путассу можно?
Ксения Константиновна, здравствуйте хотела спросить ещё у меня ребенок 1,6 я ему ещё не вводила яйца так как боюсь самонелеза ,что делать как вводить и надо ли
Здравствуйте, Анна.
Яйца с желтком можно вводить детям с года - обработка вкрутую или в омлете. Так Вы проведете достаточную термическую обработку, если даже в яйцах есть сальмонелла?
Ксения Константиновна, это сварить ? А если не давать ?
Ксения Константиновна, а рыбу какдавать ребенку а то в банке да детское питание
Яйца варить вкрутую, всё верно.
Рыбу начинать давать в отварном виде, можно вначале познакомить с детским пюре "Тёма" - есть треска с картофелем.
Ксения Константиновна, а какую лучше давать путассу?
Путассу можно отварить, можно запечь в духовке в рукаве, в фольге, в горшочке.
Ксения Константиновна, ага понятно
Ксения Константиновна, а сколько яйца варить чтоб хорошо проварить
Ксения Константиновна, смотрите а правильно у меня сейчас рацион..утром ,каша овсяная ,,обед греча либо перловка с курочкой или рыба отворная,ужин капуста тушеннач с курочкой
К каше овсяной добавить источник белка (яйцо, сыр, творог) и фрукт/ягоды;
В обед к крупе с белком добавить овощи;
Ужин - к овощам и белку добавить углеводы (ломтик цельнозернового хлеба/хлебец, или столовую ложку любого гарнира).
Про варку яиц - чтобы желток сварился вкрутую, яйца нужно варить 15 минут после закипания воды на медленном огне.
Ксения Константиновна, спасибо поняла
Будьте здоровы?
Ксения Константиновна, а от такого питания похудею ? Просто получается сытно и не голодно
На предложенном варианте рациона ожидается нормализация массы тела? Снижение массы тела при избыточном весе.
Ксения Константиновна, у меня избыточный ггдн то вешу 115 кг
Ксения Константиновна, но это не быстро
Ксения Константиновна, а ужин как после 6 не есть вечеоа
Вес нормализуется не быстро, но зато плавно, постоянно и без откатов. При этом питание будет вкусным и сытным.
Рекомендованная скорость снижения массы тела не более 1кг в неделю. Но такая скорость может быть достигнута при помощи регулярного питания и регулярных физических нагрузок.
Прием пищи после 18:00 обычно даже рекомендуется, но последний прием пищи в виде легкого перекуса не позднее чем за 2 часа до сна.
Ксения Константиновна, к сожалению с нагрузкой не просто я с ребенком маленький в декрете он никуда не отпускает не походить ничего
В таком случае спасают видеоуроки дома. Есть даже комплексы упражнений, которые можно проделывать вместе с ребенком - укладывать на руки, катать на ногах и тому подобное.
Ксения Константиновна, а хорошо
Ксения Константиновна, а худеть обязательно надо и такое питание при проблеме с печенью?
Если оставить всё как есть, у печени есть риски перейти в фиброз, а затем в цирроз. Обычно скорость - в течение 15 лет.
Поэтому рекомендуется нормализовать питание и постепенно снизить вес.
Ксения Константиновна, хорошо я поняла буду придерживаться, главное чтоб похудеть и печень схуднет
Принятый ответ
Вы правы?
Анна, я буду Вам благодарна, если Вы закроете вопрос в мою пользу?
Будьте здоровы?
Ксения Константиновна, хорошо спасибо
Макароны чаще цельнозерновые; картофель 2-3 раза в неделю.
Супы любые, но без пережарки, овощи можно пассеровать.
Ксения Константиновна, ясно спасибо
Здравствуйте. Гепатоз- это накопление жира в печени.
Лечение- снижение веса.
Худеет вы, худеет печень.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.
Надежда Яковлевна, с физ нагрузки сложно я дома с ребенком он маленький ничего не даёт делат
Надежда Яковлевна, и со сном проблемы я не высыпаюсь ребенок плохо спит
Похожие вопросы по теме
- 16 часов назад3 ответа
- Вчера в 12:198 ответов
- 31 Июля 3 ответа
- 28 Июля 7 ответов