Что вас беспокоит?
Не ем многие продукты
С детства не ем многие продукты. Практически все овощи, многие фрукты, крупы, первые блюда. Не знаю даже вкус большинства продуктов. Но не могу себя заставить даже попробовать. Но состоянию здоровья мне необходимо правильное питание для снижения веса. А у меня в рационе только быстрые углеводы и курица. Очень устала от этой избератедьности. Есть ли возможность это побороть, с чего начать?
Принятый ответ
Здравствуйте. Обратиться к психотерапевту, пройти тестирование на наличие тревоги и депрессии . Далее назначена терапия будет именно учитывая ваше состояние.
Принятый ответ
Здравствуйте Ангелина!
Обращались ли вы к диетологу? Он может проконсультировать вас по правильному подбору рациона питания. Если же у вас психологическое препятствие к ряду продуктов питания, тогда можно обратиться к психотерапевту, или психологу, и в психотерапевтических беседах проанализировать причины такого неприятия и подобрать психотехники для преодоления сформированной привычки.
Принятый ответ
Ангелина, здравствуйте.
Начать с комплексного обследования у врачей, начиная с терапевта.
Затем обратиться, к психологу. Найти корни этой неприязни к еде. Пройти психотерапию.
Самостоятельно можете начать думать о других продуктах. На номер, начать с яблока.
Завести дневник и отслеживать все ваши мысли, эмоции т чувства, которые появляются у вас, как только вы просто начинаете думать о другой еде.
Записали.
Далее пошли купили, помыли, порезали.
Записали все эмоции, чувства, мысли.
Сели, взяли в, руки, под несли ко рту.
Записали все.
Положили в, рот, поддержали, выплюнули. Записали.
И так со всеми продуктами. Хотя бы месяц. В итоге можно провести анализ, что у вас в целом чаще всего вызывает еда. Хотя бы для себя, поймете. От этого можно строить дальнейшую работу.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ангелина!
Это нормальное явление, вкусы начинают формироваться с раннего детства, они индивидуальные и причину неприязни того или иного продукта найти тяжело, да и стоит ли? К еде есть врождённые и «выученные» предпочтения, со вторым всё проще, а значит можно полюбить продукты, которые вроде бы никогда и не нравились. Во вкусовых предпочтениях очень важную роль играет внешний вид продукта или блюда, поэтому можно пробовать экспериментировать с готовкой и сервировкой еды. Не ешьте через силу то, что не понравилось однажды, продолжайте пробовать что-то новое и т.д. Я вот тоже крайне избирательна к еде: не люблю мясо, фрукты, большую часть овощей, молочные продукты. Взять к примеру многими нелюбимые брокколи, я их также терпеть не могла. Пробовала в различных местах, покупала замороженные - ну не вкусно мне, пока не нашла фирму, чьи замороженные брокколи мне понравились, пробовала готовить различными способами, понравился лишь один, и с тех пор я подружилась с этой овощной культурой. Ещё советую пробовать что-то новое на голодный желудок)). Так или иначе - удачи Вам, уверена, что у Вас тоже получится «расширить» свой рацион.
Похожие вопросы по теме
- 19 Февраля 20191 ответ
- 13 Декабря 202311 ответов