Что вас беспокоит?
Уменьшение дозировки АД
Были ПА и моменты в самокопании. Выписали флуоксетин (20мг) тофизопам (50мг) и хлорпротиксен (1/4 на ночь). Появились на постоянной основе ПА, психотер не общается онлайн, я очень боюсь и хочу перестать принимать лекарства вообще. Иду на консультацию только через 3 дня
Здравствуйте!
Сколько вы уже получаете такое лечение?
Анжела Вильевна, сегодня пятый день
У вас сейчас период адаптации к антидепрессанту, в связи с чем возможно усиление тревожности , период адаптации длится 10-14 дней. Надо увеличить дозировку тофизопама и принимать по 1 таб 3 раза в сутки до 17:00.
Анжела Вильевна, поняла, спасибо, я же не умру от этого ? мне просто кажется, что я задыхаюсь
Принятый ответ
Не умрете, от панической атаки никто не умирал.
Вот что можно сделать: переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях - вместо этого попробуйте описать все формы и цвета, которые видите вокруг себя или все что видите за окном. Сделайте упражнение «Дыхание квадратом» - когда человек начинает дышать по квадрату, то у него уходит накопленный газ, блокируется выброс норадреналина и происходит мышечная релаксация. Итак, вдох желательно делать через нос, а выдох ртом. Отыщите глазами квадрат или прямоугольник - телевизор, окно, дверь, книга, картина, телефон и зафиксируйте на нем взгляд. Вдох - задержите взгляд на верхнем левом углу, плавно и глубоко вдохните, считая про себя раз, два, три, четыре; пауза - переходим глазами на правый верхний угол и задерживаем дыхание раз два три четыре; выдох - зафиксируйте взгляд на нижнем правом углу и плавно выдохните раз два три четыре; пауза - переведите взгляд на нижний левый угол и улыбнитесь. Благодаря этому упражнению вы концентрируете свое внимание на внешнем объекте.
Анжела Вильевна, благодарю!!!
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 20202 ответа
- 14 Мая 202324 ответа
- 25 Июня 20233 ответа
- 10 Августа 202313 ответов