Что вас беспокоит?
Тревога и страх
Мне 55 лет, 5 лет в менопаузе. Два года назад на фоне приливов начались страхи. Обострился хронический гастрит, волной накатывал ужас, боялась, что онкология. Обследовалась, ничего страшного. Обследоваться тоже очень боялась. Сейчас, при малейшем болевом ощущении паника. Сразу представляются страшные болезни. Боюсь есть, так как может быть изжога и как следствие паника. Этим летом убедилась, что с желудком ничего страшного нет. Но, все равно, мысли, а вдруг анализы ошибочные? Недавно потянула спину, боль небольшая, но отдает в разные места, паника. Делаю гимнастику, занимаюсь дыхательными техниками, перед едой ритуалы. ЗГТ боюсь. Пью фитогормоны, приливы терпеть можно. Но, при приливах тревожное состояние усиливается. Также боюсь за близких.Ничего не помогает. Жить очень тяжело.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья, Вы сталкиваетесь с тревогой, когда на фоне менопаузы обострилось хроническое заболевание и в это время стали испытывать симптомы и погружаться постепенно в ипохондрию и в свою страхи. Вы можете проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить состояние и назначить лечение. На фоне лечения, можно начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться управлять своей тревогой, понимать симптомы, разобрать и увидеть какими мыслями и какими действиями она закрепляется, постепенно шаг за шагом работать как с мыслями, так и отказываться от разного охранного поведения, возвращая себе чувство контроля над своей тревогой.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наталья , почему опасаетесь гормональной терапии? Учитывая высокий уровень тревожности , я бы рекомендовала вам обратиться к психотерапевту для назначения медикаментозного лечения. Препаратом выбора должен быть антидепрессант из группы СИОЗС, кроме того на фоне его приема вам будет легче переносить климактерические симптомы. Также можете самостоятельно почитать книги Роберта Лихи для овладения навыками совладания с тревогой. Попробуйте использовать дыхательные техники и психомышечную тренировку по Джекобсону.
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте.
В комплексе с рекомендациями коллег предлагаю вашему вниманию книги для самостоятельной работы по улучшению вашего состояния:
Тревожные люди. Бакман Ф.
Тревожное эхо пустыни. Володарская О.
Большая книга для тревожного человека.
Книга эмоций. Лорен Мартин.
Принятый ответ
Здравствуйте Наталья!
При указанных вами тревоге и фобии рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.
Похожие вопросы по теме
- 20 Ноября 20191 ответ
- 29 Октября 20225 ответов