Мастопатия, лечение

Здравствуйте! Ставят диагноз кистозно-фиброзная мастопатия, с легкой болью в правой груди. Гинеколог и онколог – разводят руками и говорят, что с этим ничего делать не нужно, только наблюдать. Другой врач посоветовал мази Мастофит и Фитол и пропить Индинол с Эпигаллатом. Вопрос – может есть какие то рекомендации еще к данному диагнозу? Пить какие то витамины, может нужны самомассажи или категорически исключить какие то продукты/вредные привычки, которые могут усугублять данный диагноз?