Консультация психотерапевта /

Ранние пробуждения — вопрос №1883077

165 просмотров

В декабре начали беспокоить ранние пробуждения, из за усталости и стресса на работе, как я полагаю, сходил в отпуск на месяц, все было хорошо, вышел на работу, а рефлекс боязни не уснуть снова стал проявляться, хотя стресса и переживаний уже нет особо, хотелось бы узнать, что можно пропить, чтобы наладить эту систему и погасить этот рефлекс.
P.s если я в один день не досыпаю, то во второй день могу поспать без просыпаний 6-7 часов.

Возраст: 24

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психотерапевт
Здравствуйте. Могу порекомендовать в течение нескольких дней пропить донормил, 1т на ночь. Если проблема будет сохраняться длительно - лучше подключить работу с психотерапевтом для выяснения причин нарушений сна и определения тактики дальнейшего лечения.
Принятый ответ
Психиатр, Психотерапевт
Добрый день! При страхе не уснуть показана КПТ бессонницы - вы можете ее освоить с психотерапевтом или самостоятельно по книге Р. Бузунова "Победи бессонницу".
Пока что можно пропить супрастин или донормил по 1 таб на ночь 1-2 недели и присоединить полное соблюдение гигиены сна
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте. В идеале разобраться с данным страхом с психологом. А так эффект будет от таблеток временный. Как вариант снять тревогу в течение дня с помощью например грандаксина. Это способствует улучшению состояния вечером и ночью
Психолог
Здравствуйте Никита!
Достаточно хорошим немедикаментозным способом преодолеть симптомы инсомнии являются методы релаксации и медитации. Регулярное прослушивание перед сном медиативных упражнений позволит вам снизить уровень тревожности из-за стрессов и нормализовать ночной отдых.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Линейный фиброз слева
5 декабря 2019
Олег
Вопрос закрыт
Помогите пожалуйста
23 июня 2023
Настя
Вопрос закрыт
Совместим ли Ноопепт с Бусерелином?
6 марта 2024
Мария
Вопрос закрыт
Принятие решения
10 октября 2024
Татьяна
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Ирина Вячеславовна Одегова
34 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Илья Александрович Федин
140 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2010-2019 ПСПБГМУ им. ак.
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Отзывчивый доктор Очень полезная и развёрнутая консультация, ответила на все дополнительные...
— Ольга
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Очень внимательный доктор, все по делу, вопрос решила полностью, обосновав все . Мне помогла...
— Наталья, г. Кострома