Коленный сустав

После пробежки заболели колени. На снимках изменений не выявлено. На узи пишу дословно -"с обеих сторон в верхнем завороте с распространением по латеральным отделам выпот толщиной 7мм. Кист Бейкера в подколенных ямках нет. УЗ- признаки синовиита в обоих коленных суставах". Какими должны быть мои действия? Спасибо