Бессонница

Добрый день. Подскажите какие успокоительные (снотворные) препараты можно принимать на ночь для нормализации сна в период лактации. Пила валерьянку по 2 таб на ночь, первую неделю помогало, сейчас не чувствую эффекта от их приема. Щитовидка в норме, проверяла. Проблема ещё в том, что все (я, муж, ребёнок) спим в одной комнате, муж сильно храпит, его храп очень раздражает, хотя сплю в берушах, но возможности спать в другой комнате пока нет. Знаю, что когда сильно хочешь спать и храпа не услышишь)