Лишний вес — вопрос №1975065

Question

Лишний вес — вопрос №1975065

Надежда, Москва

193 просмотра

15 марта 2024

Здравствуйте.Мне 36 лет, 2,5 года назад родила, гв завершила через год после рожд. и начала опять принимать нова ринг ( пользуюсь с 19 лет).Вес до родов 57 кг, сейчас 71 кг. Менструация 2-3 дня и очень вялая ( до родов была по часам стабильно 5 дней). Есть пробелы в питании, сон 6-6,5 часов, физ активность почти отсутсвует. Для начала решила Сдала анализы по рекомендации эндокринолога. Помогите расшифровать пожалуйста.

Возраст: 36

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

лишний вес

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Надежда, 16 марта 2024

Клиент

Виктория Викторовна, здравствуйте. Вложила

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 16 марта 2024

Эндокринолог

Подскажите свой рост и вес

Пожаловаться

Надежда, 20 марта 2024

Клиент

Виктория Викторовна, 160/71

Пожаловаться

Надежда, 16 марта 2024

Клиент

Наталия Владимировна, здравствуйте. Спасибо, прикрепила

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 16 марта 2024

Эндокринолог, Сомнолог

По результатам анализов есть небольшое повышение холестерина. Принимайте омега 3 1000 мг в день длительно.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 16 марта 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Если питание и физическая активность не помогут снизить вес, можно подключить таблетки - редуксинФорте (голдлайн плюс) по 1 таб 1 р в день под контролем пульса и давления.

Пожаловаться

Надежда, 16 марта 2024

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо за ответ. Принцип тарелки - это что значит ?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 16 марта 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Тарелка делится на 3 части - белки - медленные углеводы и овощи с зеленью. Все по 1/3

Пожаловаться

Надежда, 20 марта 2024

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо большое

Пожаловаться

Надежда, 16 марта 2024

Клиент

Александра Александровна, здравствуйте . Прикрепила

Пожаловаться

Андреева Александра Александровна, 16 марта 2024

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте, гормоны в норме, нет эндокринных причин набора веса.

Есть повышение холестерина- в питании важно ограничить жиры животного происхождения, добавить омега 3-1000 мг 1 раз в день на 3 месяца.

Физическая активность - 30 минут в день+ 2-3 тренировки в неделю .

Питание по методу Гарвардской тарелки.

Если с изменением образа жизни не получится похудеть, то можно подключить препараты для снижения веса: орлистат или сибутрамин

Пожаловаться

Надежда, 20 марта 2024

Клиент

Александра Александровна, большое спасибо

Пожаловаться

Надежда, 20 марта 2024

Клиент

Елена Валерьевна, большое спасибо

Пожаловаться

Надежда, 20 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, большое спасибо за разверный ответ

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повышен уровень кортизола

1 ответ

4 января 2023

Маргарита

Вопрос закрыт

Образование при входе в анальное ответстие

2 ответа

24 декабря 2023

Мария, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Большой вес, физ нагрузки и диета не помогает

4 ответа

1 февраля 2024

Нина

Вопрос закрыт

Аденома гипофиза

4 ответа

28 ноября 2024

Полина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Вилочева Виктория Викторовна, 15 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-15T23:56:41+03:00

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 15 марта 2024

Эндокринолог

Здравствуйте.прикрепите результаты анализов

Принятый ответ

Сошникова Наталия Владимировна, 16 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-16T04:07:48+03:00

Здравствуйте. Прикрепите результаты анализов к вопросу.
Снижение веса обязательно должно сопровождаться модификацией образа жизни. Питание и физическая активность - основа снижения веса.
начните питаться по типу тарелки, исключите быстрые углеводы, больше белка, овощей и зелени в питании. Увеличивайте свою активность, можно за счет пеших прогулок не менее 60 минут в день.

Accepted Answer · 2024-03-16T06:03:45+03:00

Пожаловаться

Андреева Александра Александровна, 16 марта 2024

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте, прикрепите результаты обследования

Принятый ответ

Мягкова Елена Валерьевна, 16 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-16T12:14:37+03:00

Здравствуйте.
Гормоны щитовидной железы в норме. Щитовидная железа функционирует хорошо.
Глюкоза крови в норме.

По анализу имеется повышение холестерина. Принимайте омегу 3 10000мг. 1 таб. 1 р/д в течение 2 мес.

Проверьте уровень ферритина и витамина д3. Данные дефициты, если они есть, влияют на сложности со снижением веса.
Ферритин должен быть выше 45.
Витамин д3 должен быть выше 30.

Для снижения веса могу порекомендовать вам препарат орлистат 60 мг. 3 р/д в течение 3 - 6 месяцев. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. Питайтесь по принципу гарвардской тарелки.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-16T21:49:42+03:00

Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса), дефицит витамина Д.
Холестерин повышен за счет плохой фракции, но вес снизить, питание отрегулируйте и холестерин нормализуется.

К гинекологу обязательно сходите на осмотр и проверку при необходимости гормонов.

Три приема пищи! Убирать любые перекусы. Только если активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за час до тренировки.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.