Тремор при волнении

Здравствуйте! У меня проблема,началось всё в 2021году когда работала в садике на кухне,поднимала тяжести. Как то раз пошла к заведующей подписывать документы. И когда подошла к ней и начала писать затянулась голова,и с тех пор я к ней боялась подойти,было стыдно итд. Уволилась оттуда даже из за этого! И с тех пор у меня это продолжается. Я не могу нормально с кем то поговорить и смотреть долго в глаза, особенно если человек ко мне настроен жёстко. Со своими родными у меня этого нет,я обычно могу с ними болтать итд. А с чужими людьми проблема(( мне очень мешает это жить,шея болит. Ставили межреберную невралгию давно, в груди хрустит когда выгибаюсь. Бывает как будто дрожь проходит в шее до позвонков,а шас и при разговоре как будто челюсти клинит или как это описать даже не знаю. Помогите пожалуйста. Что мне делать? Как это вылечить? Я устала так жить. Хочется как и раньше без тремора и всего этого. Скажу ещё что у меня частые стрессы,тревога бывает на душе,недавно паническая атака небольшая была.