Ожирение.хочу похудеть

добрый день.меня зовут Ирина .и у меня такая проблема.я после родов весила 52 кг.и кормила грудью.2.2 после того как я бросила кормить прошел год.молоко в груди есть при нажатии и я за год поправилась .сейчас вешу 64.ем немного раз или два в день.хлеба почти не ем.чай сладкий всегда пью.не пойму от чего так сильно набрала.очень переживаю.хожу на тренировки не часто когда успеваю. у гинеколога была.сказала гормональный сбой скорее всего сдать на гормон пролактин.что вы мне можете посоветовать?