Что вас беспокоит?
Страх общество
Здравствуйте,меня беспокоит уже 10 лет тревога перед выходом из дома,тревога ожидания ситуации,во время скопления людей,особенно если я в центре внимания начинается потливость,учащенное сердцебиение,тремор,сбивчивая речь,так же когда я нахожусь на улице,парикмахерской,автовокзале один мне кажется что на меня кто-то смотрит и я чувствую себя от этого нелепо и незнаю куда мне положить руки и что делать.Так же из-за этого не хочу надевать новую одежду особенно яркую.Симптомы иногда проходят если долго нахожусь среди людей,но на следующий день появляются снова.После стрессовой ситуации беспокоят навязчивые мысли ,боязнь новых мест,знакомств,телефонных звонков и желание избегать их.Cлишком много проблем со здоровьем и чувство неполноценности из-за них.Никаких таблеток не принимал и консультаций не было ранее.
Здравствуйте.Человек страдающий социофобией, находится немножко в иллюзорном мире. Сейчас попробую объяснить более простым языком. У человека с такой проблемой, есть очень значимая для него потребность. Эта потребность заключается в том, что он очень хочет всем нравиться, очень хочет, чтобы он всегда думали только хорошо. Это значимая потребность звучит как "для меня очень важно производить на людей хорошее впечатление. И к критике я отношусь очень болезненно"
И человек из-за своей очень ярко выраженной потребности, склонен думать, что о нем все вокруг думают, но в реальном мире практически всем людям всё равно, в мире очень много людей и как правило мы друг друга просто не замечаем. Поэтому происходит так, что поскольку ваше желание, чтобы о вам думали исключительно хорошо,вы начинаете зацикленно думать о том, что люди в принципе о вас думают. Следущий момент который играет роль, это то, что человек с социофобией очень критичен к себе, очень к себе строг. Часто не оправдано себя критикуем. Обесцениваем то, что делаем. То есть по сути вы сами в своей голове, относитесь к себе не очень хорошо и думаете о себе не очень хорошо. И именно поэтому вы думаете, что люди думают о вас так же как и вы.
И в итоге получается, что когда мы общаемся с людьми мы всегда думаем что кто-то думает о нас плохо,но в действительности это не правда. В первую очередь это вы сами себя критикуете и оцениваете постоянно себя. И поэтому мы попадаем в такую ловушку работы нашего мозга. А реальность состоит в том, что поскольку людей вокруг нас очень много, то все эти люди будут думать о нас по разному, так же как и вы о этих людях. Люди могут думать, что-то обсуждать. Потом быстро это забывать, переключаясь на что то другое. Но поскольку вам базово может не хватать уверенности в себе, вы автоматически это воспринимаете очень болезненно и наделяете очень большой значимостью
Мария, я это понимаю, но увы ничего сделать с этим не могу, от осознания что я себя накручиваю становится еще хуже.
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20228 ответов
- 28 Мая 20231 ответ
- 13 Февраля 202477 ответов
- 6 Июня 202562 ответа