Тяжелое расставание — вопрос №2015709

Добрый вечер.Вы находитесь сейчас в самом тяжелом состоянии.Ваш молодой человек,видимо,ваша первая любовь? Вы расстались,я не знаю почему,но как правило так и бывает и объяснения этому нет! Тут может быть очень много у него причин.Не может вам предложить что то серьезное,не знает хочет ли быть с вами одной,думает,что ему рано и так дале...Вы его любите,да и он думаю тоже находиться в смятении,поэтому везде вас удалил.Два года это еще мало) Поэтому сейчас вам нужно максимально,отпустить ситуацию.Просто начать жить своей полноценной жизнью.Конечно он проявится еще много раз.Может предложит вам иногда встречаться.Бывает,что люди так общаются всю жизнь,несмотря на то,что каждый идет своей дорогой.И этому нет объяснений! Чтобы точно ответить на ваш вопрос,нужно знать,ваши отношения,почему расстались и что именно вы хотите!

Здравствуйте!

Расставание -- это правда больно, поэтому то, что вы испытываете сейчас -- это нормально. Расставание может проживаться долгое время, и здорово, что вы задумываетесь о том, как помочь себе.

Видимо, человек очень важен для вас, и правда, хочется разобраться во всем, понять причины поведения бывшего партнера, но, к сожалению, тут мы можем только фантазировать, зачем он так делает и осознает ли, что он делает, так как ответов может быть очень много, и только сам партнер знает ответы на эти вопросы.

Однако мы можем сосредоточиться на вас, очень хочется, чтобы вам легче было уже сейчас, но буду честна, расставание -- это такая же утрата, потеря важного человека, с которым вы проводили время, важно слышать себя в этот период: позволять себе плакать, переживать, грустить, думать о человеке, ведь все это нормально. Чем глубже сейчас вы проживете этот период, тем меньше он будет влиять на вас в дальнейшем, поэтому предлагаю не избавляться от этого, как от чего-то плохого, а бережно к себе, поэтапно проживать, заручиться поддержкой близкого человека, выговариваться.

Я прочла, что у вас таится сильная обида на бывшего партнера, поэтому предлагаю начать именно с нее, предлагаю вам небольшое упражнение для самопомощи, оно поможет немного разобрать обиду и облегчить состояние: напишите письмо партнеру о своей обиде (отправлять письмо не нужно, оно именно для вас, потом вы можете порвать письмо, выбросить, смять): опишите всё-всё, что делало и делает вам в поступках партнера больно, на что вы злитесь, на что обижены, советую писать от руки. Потом подумайте, с какой целью вы пишите письмо, например, отпустить обиды, просто выговориться, поставить точку в отношениях и тд. В зависимости от цели продолжите письмо, где вы можете описать, что готовы ему простить, а что нет и почему (это поможет вам понять, с чем нужно работать), что вам в нем нравилось, а что нет, как бы вы с ним попрощались, а также любое, что вам захочется описать (слушайте себя, ведь вы лучше знаете, что вам нужно).

Также, если вам нравится что-то представлять, фантазировать или рисовать, вы можете представить, где находится обида в теле, какого она размера и нарисовать ее (это упражнение поможет выплеснуть боль на бумагу и облегчить собственное состояние).

Для того, чтобы более качественно вам помочь, не могу не спросить: а чем поможет вам знание его истинных причин такого поведения? Попробуйте представить: вот вы знаете все ответы, что тогда? Что будете с ними делать? как будете себя чувствовать? А может, вы хотите получить определенный ответ?

И конечно, не могу проигнорировать ваш вопрос: "как от этого избавиться?". Чтобы бывший партнер перестал влиять на ваше состояние, важно разобрать все эмоции, которые к нему есть (обиду, злость, ненависть, радость, надежду и так далее (тут не обязательно у вас есть эти эмоции, я просто привела пример)), найти занятия, которые помогают вам хорошо себя чувствовать (прослушивание музыки, спорт, рисование, прогулки и тд), и включить их в жизнь, найти вещи, которые без партнера стали бессмысленны или скучны, которых без партнера не хватает (просмотр фильмов. игра в определенную вещь и так далее), и придумать, как можно додать себе это, по научному, удовлетворить потребности, которые после расставания не удовлетворялись.

Это небыстрый процесс, но я верю, что у вас все получится. Если есть какие-то вопросы, задавайте, обязательно на них отвечу.

Добрый день, вам сейчас действительно трудно, но нужно постараться принять ситуацию, не щацикливаться на этом человеке, переключить себя на приятное аремяпрепровождение, новые знакоства, путешествия интересные встречи.

Дина здравствуйте. Расставание это всегда как потеря. Вам нужно психологически пройти все этапы горевания по поводу разлуки.
Понять истинные причины, почему он оак поступает мы не сможем. Вероятно он тоде испытывает негативные ощущения, и ему больно. Но это его чувства. Давайте поговорим о вас и ваших переживаниях.
Возможно ли привлечь внимание человека, если ему то, чем привлекают абсолютно не интересно и безразлично? Почему вы держите фокус внимания на этом парне?

Чем занимаетесь в свободное время? Как организован ваш день? Как обстоят дела со сном?

Здравствуйте Дина!
Первая любовь, это прекрасное чувство, которое ни с чем не сравнимо и очень больно, когда эти отношения начинают сыпаться. Иногда так бывает, когда один человек связывает все свои надежды с другим человеком, а в ответ не получает ожидаемых чувств. К сожалению, мы не можем влиять на поведение другого человека, и можно лишь принять это состояние как урок на будущее. Вашу нынешнюю боль можно проработать на сессиях с психологом в арсенале которых имеются различные психотехники для сглаживания психоэмоциональной травмы.