Нет аппетита из-за стресса — вопрос №2024926

Здравствуйте!
Учитывая данную симптоматику вам нужно обратиться на прием к врачу-психиатру очно, чтобы выписал вам противотревожный препарат - можно рассмотреть тералиджен, он обладает противорвотным эффектом, способен нормализовать сон. Прием начинают с 1/2 таб на ночь, если на следующий день препарат переносите хорошо, то тогда можно принимать по 1/2 таб утро и обед и 1 таб на ночь

Татьяна, здравствуйте.

Отвечу со стороны психолога.

Сейчас ваша цель - снизить уровень стресса, чтобы организм вышел из состояния готовности к защите (а потеря аппетита это защитная реакция) и начал кушать.

Как я поняла изменить ситуацию на работе пока нет возможности, или она мала, но вы можете изменить ваше состояние. Для этого можно использовать методы арт-терапии:

1. Рисованием красками, карандашами, фломастерами, можно пальцами.

Конкретный рисунок не нужен, просто водите по листу бумаги. Но также можете нарисовать ваше состояние, посмотреть, потом перерисовать. Очень эффективная техника

2. Просмотр фильмов с позитивной тематикой, на интересующую вас тему. Можно на тему общения в коллективе.

3. Просмотр красивых пейзажных фото. Можно смотреть в интернете, можно посетить выставки. Есть даже виртуальные туры в картинке галереи.

4. Лепка из гончарной глины. Можно дома, можно с кем-то в компании.

Также можете слепить ваше состояние.

5. Написать письмо, где выразить все эмоции, которые вас переполняют. Письмо порвать.

Здравствуйте, Татьяна, так как состояние связно со здоровьем, что Вы не можете нормально кушать, то стоит очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и подобрать для Вас лечение. А также, начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать своё состояние, ведь эмоции настолько сильны внутри Вас и Вы с ними не справляетесь, не можете выйти из этого стресса, поэтому важно проработать это, научиться техникам совладания со стрессом. Подключите спорт, медитации, релаксации, массаж, бассейн.