Здравствуйте. Не могли бы мне помочь.

Здравствуйте. Я родила 10 месяцев назад. Кормлю грудью. Весила 59 кг, сейчас вешу где то 68 +- 5 кг. Подскажите как как можно сбросить вес при гв и мне кажется что мой вес стоит на месте. Можно ли физ. нагрузки (бег), ПП. Хочется сбросить ну кг так 15.