Что вас беспокоит?
Безопасная потеря веса без растяжек и обвисания
Добрый день! Скажите пожалуйста, какова безопасная потеря веса, во избежании растяжек и обвисания? 31 год, рост 168, вес 68 (желанный вес - 58 кг). Желанный вес не надуманный - я осознанно вспомнила в каком весе чувствовала себя наиболее комфортно и здраво. Если ли продукты, которые могут повлиять на задержку потери в весе и на рыхлость кожи? И если я люблю мучное и сладкое - можно ли оставить их хотя бы на один день в неделю, чтобы не соскочить с похудения? так как процесс обещает быть долгим. Спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте. В неделю 1-1,5 кг нормальный ритм- 4-6 кг в месяц. Обязательно регулярная физическая нагрузка 4-5 р в неделю, тогда растяжек и обвисаний не будет. Желательно массаж, инфракрасная сауна, бассейн. Используйте Сукралозу и Стевию, как сахарозаменители. Добавьте Пикомилат хрома для снижении тяги к сладкому.
Екатерина, Благодарю!