Давит в голову, и напряжение во лбу — вопрос №2108291

Здравствуйте! можно предположить, что у вас развилась инсомния на фоне психоэмоционального стресса, вызванного панической атакой. Инсомния может проявляться трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями и ранним утренним пробуждением, что согласуется с вашими жалобами. Также инсомния может быть связана с психическими расстройствами и усугублять их симптомы.Ваше лечение включает мертазапин, который часто используется для лечения депрессии и инсомнии, а также авиандр и цитофлавин, которые могут быть назначены для улучшения психоэмоционального состояния и метаболических процессов в головном мозге.
Для улучшения качества сна рекомендуется:
-Избегание стимулирующих напитков и активности перед сном.
-дыхательные упражнения, медитация или легкие физические упражнения могут способствовать расслаблению и улучшению засыпания.
-Когнитивно-поведенческая терапия для инсомнии (КПТ-И): может быть полезна для изменения мыслей и поведения, связанных со сном.
Если вы испытываете ухудшение симптомов или они не улучшаются на фоне лечения, важно обсудить это с вашим лечащим врачом, который может скорректировать терапию