Что вас беспокоит?
Аквадетрим при дефиците витамина Д
Доброго времени суток. На днях сдала анализн на витамин Д, результат очень низкий - 6 нг/мл. У меня есть Аквадетрим (500 МЕ в одной капле). Подскажите пожалуйста сколько капель принимать в день и сколько дней?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Юлия при подобных значениях витамина Д рекомендуется принимать 8.000 МЕ в сутки = 16 капель во время еды в один или несколько приемов пищи - 2 месяца. Далее контроль анализа крови на витамин Д.
Ксения Константиновна, подскажите пожалуйста, а почему именно утром нужно принимать? Я так полагаю это связано с лучшим усвоением? Дело в том, что я работаю сменным графиком (день/ночь/отсыпной/выходной). Когда я с ночной смены ложусь спать утром, будет ли толк от приёма перед сном утром после отработанной ночной смены?
Прием совсем не обязательный утром - в любое время, но вместе с приемом пищи?
Ксения Константиновна, после завершения курса и контрольного анализа, нужно ли будет продолжить принимать аквадетрим в профилактических дозах, если до то сколько капель?
И стоит ли вместе с анализом на витамин Д, сдать еще на Кальций, Магний, Фосфор? Или после нормализации в оранизме уровня витамина Д, указанные показатели сами придут в норму (если были отклонения)?
Прием профилактической дозы витамина Д рекомендован всем вне зависимости от патологий - 600-2.000 МЕ в сутки (1-4 капли).
Если был зарегистрирован дефицит или недостаточность витамина Д, значит в рационе его поступает недостаточно - требуется коррекция рациона и профилактический прием витамина Д.
Если с перестройкой рациона в контрольном анализе к примеру через год витамина Д в крови достаточно, профилактический прием 600-2.000 МЕ можно отменить.
Магний, фосфор, кальций идут также из рациона с витамином Д: источники пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), молоко и кисломолочные продукты, нерафинированные масла (масло грецкого ореха, оливковое масло, масло авокадо, льняное масло), рыба, морепродукты.
Для примера можно посмотреть средиземноморский стиль питания. Он полностью удовлетворяет потребности по витамину Д и обмену кальция в организме.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов
- 4 Августа 3 ответа
- 3 Августа 9 ответов