Контроль веса после отказа от курения

Елена Фурманова14 Февраля 2020

5.0

Здравствуйте сдайте кровь на гормоны половые щитовидной железы надпочечников

Наталья Белякова14 Февраля 2020

4.9

Принятый ответ

Вам нужно просто контролировать аппетит и калорийность рациона. К есть масса программ, которые можно поставить на смартфон. Если масса расчетных формул, для расчёта ваших потребностей. Есть препараты которые нарушают всасывание, - ксеникал- но У них свои побочные эффекты. Особенно их много у аноректиков-препаратов, снижающих аппетит- фоуоксетин- и они все рецептурные.

Маргуба Азметдиновна15 Февраля 2020

4.3

Здравствуйте! Колебания веса- надо проверить инсулин, липидограмму ,гликированный гемоглобин, ферритин , вит д крови, горм т4своб ттг,актг суточ кортизол мочи,УЗИ щитовидной,надпочечников . Все скорректировать по результатам с эндокринологом.

Алёна Блажко15 Февраля 2020

4.3

Диетолог

Принятый ответ

Исключите быстрые углеводы ( мучное, сладости). Если сложно отказаться ,тогда постарайтесь есть их в первой половине дня, а не в вечернее время. Фрукты так же! Больше зелени и овощей. Лишний килограмм обязательно уйдёт уже в первую неделю. Что касается препаратов, здесь только по назначению эндокринолога на очном приёме. Нельзя покупать препараты без назначения , без консультации врача исходя только из советов, рекомендаций в аптеке или исходя из рекламы. Необходимо сдать анализы для исключения любых противопоказаний.

Дарья Селиванова15 Февраля 2020

3.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Никакие препараты принимать нет необходимости если Вы придерживаетесь принципов рационального питания. При отказе от курения в первое время остаётся психологическая зависимость положить что-то в рот. Замените сигареты кусочками моркови или другим овощем. Овощи низкокалорийны и за счёт наличия клетчатки дают длительное чувство насыщения. И вообще в рацион добавьте больше свежих овощей