Как сбросить вес

здравствуйте! мне 14 уже почти 15 лет. я замечала о своем лишнем весе с 12 лет, но при этом я не то чтобы толстая но более «упитанная» или же «здоровая». мой вес сейчас составляет 69 кг при росте 170 см. у меня нет сильного целлюлита или больших растяжек, я спокойно могу заниматься спортом без каких либо затруднений. единственное что мне не нравится это то как выглядит мой живот и то что у меня не сильно выражена талия. я пробовала много способов как похудеть например интервальное голодание+ 1500кк в день + 10к шагов в день также я стараюсь употреблять как можно меньше чистого сахара, иногда стараюсь делать тренировки дома по типу кардио танцев( чтобы было интереснее ) или просто тренировка на живот, но не всегда это получается из-за родителей которые могут в любой момент ко мне зайти, но все же я стараюсь но вес уходил максимум до 67.70 но это было однажды утром после после похода в туалет и когда я пробовала питаться на 1000кк так как была готова на все. все же вес вернулся и держится плюс минус стабильно, вот и возникает вопрос как же мне похудеть?