Слабость, депрессия — вопрос №2173380

Ознакомился с Вашими результатами анализов.

Есть дефицит Витамина Д , на фоне этого возможны симптомы которые Вы описываете.

Основные причины снижения витамина Д:

-Недостаточное пребывание на солнце: Витамин D синтезируется кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. В зимнее время или при проживании в регионах с недостаточным солнечным освещением синтез витамина D может быть затруднен.

-Низкое потребление богатых витамином D продуктов: Витамин D содержится в жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), яйцах, грибах, молочных продуктах, но не всегда в достаточном количестве.

Рекомендую начать принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки это 14 капель можно добавлять в любой напиток так 1 месяц , потом перейти на профилактическую дозировку 2500 ме в сутки 7 капель.

Ферритин должен быть равен приблизительно массе Вашего тела.
Можно начать принимать Сидерал Форте по 1 таблетки один раз в сутки 3 месяца месяц он содержит в своем составе Витамин С что позволяет лучше усвоиться железу, через месяц от начала приёма пересдать анализы , чтобы посомтреть динамику.

Также необходимо ограничить продукты содержащие танин ( красное вино , крепкий черный чай,шоколад).

Дополнительно сдать ТТГ , Т4 свободный , Т3 .

Также можно попробовать для улучшения общего самочувствия :

-Уменьшить уровень стресса: попробуйте медитацию, йогу, прогулки на природе, хобби, которые приносят Вам радость.

-Изменить режим дня: высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь физической активностью.

-Обратиться к психологу: специалист поможет разобраться с причинами Вашего состояния и научит справляться с эмоциональным напряжением.