Что вас беспокоит?
Здравствуйте
я очень хочу сбросить вес, можно ли мне, и что для этого делать? мой вес 48.60, рост 160 очень хочу сбросить для меня это много
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
ваш имт = 19,
это норма
ниже 18 - дефицит массы тела
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:401 ответ
- 5 Августа 12 ответов
- 4 Августа 3 ответа
- 3 Августа 9 ответов