Депрессия — вопрос №2197254

Здравствуйте Екатерина! Да действительно в вашем положении вам сейчас обязательно нужна поддержка мужа, и очень жаль что он этого не понимает, если он не хочет слушать и прислушиваться к вашим просьбам, попробуйте донести ему это через родственников, поговорите с его или своими родителями, может они смогут ему объяснить, что вам сейчас необходима его забота, помощь и поддержка, так же что бы снизить уровень депрессии попробуйте через немогу найти интересы в жизни, начните жить мыслями о малыше, с мыслями о любви к нему, с мыслями о скорой встрече, ему сейчас тоже необходима ваши любовь и приятные эмоции, он должен чувствовать что вы ждëте его появления

Екатерина, добрый день.

Понимаю ваше состояние. Жизнь в декрете, действительно, кажется скучной, однообразной и похожа на день сурка, о чем вы и говорите. А на 34 неделе вы еще и устали физически: беременность ведь тоже обязывает ко всяким условностям. И сдача анализов, и обследования, даже спать не можешь так, как тебе нравится. Ваше восприятие и такая унылость во многом обусловлены гормональными перестройками, вы чувствительны, ранимы, остро переживаете эмоциональный дискомфорт, безучастность со стороны супруга. И жизнь кажется тусклой. Но это проходит обычно, как только гормоны приходят с равновесие.
А муж был другим? Вы чувствовали внимание от него? Если да, то что он для этого делал? Как вы это внимание от него получали?
В разговорах с мужем постарайтесь конкретизировать ваши желания, если он не понимает, что для вас означает "получать внимание". Как вы хотите, чтобы он уделял вам внимание? Что надо, чтобы он делал? Подскажите ему, чтобы он понял ваши желания.
В идее для хобби отталкивайтесь от своих интересов и предпочтений, которые вам приятны в реализации. Что вы любите делать? Чем заниматься? Рисовать? Петь? Рукодельничать? Йога? Чтение? Ведение блога на какую то тему? Кондитерство? Придумывать новые блюда? Икебана? Цветоводство? Начните выбирать и изучать какой то короткий курс по саморазвитию, по психологии, например? Читатайте блоги о детях, об их развитии.
Это уже полет вашей фантазии. Чем увлекались до беременности? Хобби вообще как способ эмоциональной разгрузки- отличное средство. Оно бы вам и после родов помогло не чувствовать рутинность жизни в декрете, снимать напряжение.
Про бизнес подумаете чуть позже, пока надо думать о родах и воспитании малыша. Подрастет, окунетесь в эту идею. Пока можете, кстати, подумать, чем бы вам хотелось заниматься, в какой сфере иметь своё дело, составьте бизнес-план на досуге.
Добавьте активности и апатичность отступит. Гуляйте с мужем, встречайтесь с друзьями, навещайте родителей, бабушек, дедушек, ходите вместе в магазин, вместе готовьте- это всегда общение и взаимодействие.

Екатерина, здравствуйте, конечно, Вас можно понять, жизнь на 34 неделе беременности - это и гормоны и понимание того, что впереди неизвестность, хотя период и счастливый, он приносит немало стресса в жизнь женщины. Уже сейчас Ваша жизнь поменялась и Вы это чувствуете. Конечно, Вам нужна поддержка от мужа. Если он не проявляет инициативу, попробуйте сами пригласить его куда-то, прям когда будет выходной, предложите Прогуляться, сходить в кино, в парк, где сможете вместе провести время, вдали от домашних забот. Поговорите о том, что для Вас это сейчас очень важно и Вы чувствуете себе одиноко сидя в четырёх стенах.
Можно сходить на прогулку с друзьями или самостоятельно, посетить места, где любили быть до женитьбы и беременности, где сможете наполниться.
Что касается хобби-вспомните, чем любили заниматься? Можно даже из детства, что приносило удовольствие? Попробуйте заняться этим ещё раз, а в процессе Изучайте что-то новое. Это требует активных действий, Вы будете заняты, у Вас вновь появится стимул и желание приносить в свою жизнь что-то новое и интересное.

Екатерина, здравствуйте.

Какой у вас вопрос психологу?

Ситуация конечно сложная
Чтобы получить от мужа внимание, ему надо конкретно сказать, что именно вы хотите- чтобы он носил вам цветы читал с вами книги, гулял или что-то другое. Попробуйте так. Возможно, муж не понимает, чего именно вы хотите, а фраза - уделять вам внимание очень абстрактная. Конкретизируйте.

Здравствуйте, Екатерина.
Что Вы хотели бы на данный момент? Какой у Вас запрос к психологам?

Вам хочется отвлечься? Подумайте, чем Вы можете заняться, не привлекая к этому мужа? Так сможете сделать первый шаг к тому, чтобы не зависеть от него. Не ждать, когда он освободится, уделит время и т.д.

Вы пишите, что у Вас нет хобби. Подумайте, что Вам может быть интересно? Какие есть навыки? Можете попробовать занятия, которые успокаивают и расслабляют. Так как Вам сейчас все кажется бессмысленным, постарайтесь приложить усилия и чем-то заняться, хотя бы 10-15 мин. Понаблюдайте за своим состоянием и эмоциями.
Если Вам не понравилось то, что делали. Попробуйте другое занятие. Возможно, позже Вы уже начнёте замечать, что Вас тянет именно к определенному хобби.