Обострился ГЭРБ

Здравствуйте, 6-ть лет живу с хроническим ГЭРБ, имею вот это: неатрофический гастрит. Дистральный катаральный рефлюкс( 0 степени по Savary-Miller). Недостаточность кардии, привратника. Дуоденно-гастральтный рефлюкс. Вообще, я научился с ним жить(не спать после еды, спать с поднятым углом, взвешиваю еду, отказался от сладкого, жирного, фаст фуда, вообще не пью, не курю и тд) по началу были частые обострения, но за последний год не было ни одного обострения, даже уменьшился до минимума себорейный дерматит. Сейчас работаю без выходных уже больше 6мес, раслабился и стал немного нарушать свою диету, перестал поднимать угол подушки. 5лет хожу в зал и только сейчас по своей глупости решил поделать пресс (хотя знаю, что нельзя). В мае дерматит вернулся, гэрб стал немного возвращаться и вот на этой неделе полностью вернулся. Появилась классическая для меня тяжесть в эпигастральной области, язык с белым налётом, плохой сон из-за этих симптомов(после сна бурление в желудке), сегодня проснулся ночью,ощущение было, что залили кислоту в меня, аппетит вроде норм, но после сна не очень, но быстро приходит. Сейчас перешёл на жёсткую диету, до этого пил омез, со вчерашнего дня стал пить рабопразол 1т в день, ганатон 3т в день, де нол 2т 2раза в день, и после еды 2р в день гивискон. Я всё правильно делаю ? Немного попил омез и заменил его на рабопрозол, это не критично ?