Нехватка витамина Д — вопрос №2228733

Question

Нехватка витамина Д — вопрос №2228733

Любовь

236 просмотров

27 июня 2024

Сталы быстро уставать и состояние какое то нервное.Сдала анализы и выявила дефицит витамина Д. Живу в районе крайнего севера. Сейчас на лето приехала в среднюю полосу. Как поднять витамин Д и держать на должном уровне? Что больше кушать и какие витамины пить сейчас и зимой на севере? На данный момент кормлю грудью.

Возраст: 32

Вопрос закрыт

витамин д

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 27 июня 2024

Терапевт

Доброе утро!

Уровень витамина Д снижен - дефицит.

Согласно клиническим рекомендациям при уровне витамина Д менее 20 показан прием витамина Д (лучше Вигантол или Детримакс масляные, так как витамин Д жирорастворимый) в дозе 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день, утром после завтрака (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба).

Принимать в течение 2 месяцев с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Ваши симптомы обусловлены недостатком витамина Д.

По анализу крови анемии нет, ферритин (запасы железа) в норме.

Пожаловаться

Любовь, 27 июня 2024

Клиент

Наталия Игоревна, магний не нужно принимать?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 27 июня 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Здравствуйте.
Дефицит витамина D достаточно распространен, особенно у людей, живущих в районах с недостаточным солнечным светом, таких как крайний север. Вот несколько рекомендаций по повышению уровня витамина D и его поддержаниию :

1. **Солнечное излучение**: Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей типа B (UVB). В летний период старайтесь проводить больше времени на солнце, особенно утром или вечером, когда уровень UVB выше. 10-15 минут в день на открытых участках кожи (лицо, руки) без защитного крема могут быть достаточными для синтеза витамина D.

2. **Питание**: Включайте в рацион продукты, богатые витамином D:
- Жирные рыбы, такие как лосось, сельдь, треска.
- Жирные молочные продукты (если не аллергия у ребенка): масло, сливки, творог,
Также начните прием капли аквадетрим 14 кап по утрам 1 мес.

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 27 июня 2024

Терапевт

Доброго времени суток Любовь.У взрослых для витамина Д выделяют категорию дефицита - (меньше 20 нг/мл) и недостаточности - (20-30 нг/мл) то есть -"очень плохо" и -"плохо" А рекомендованный уровень нормы составляет 31-100 нг/мл.Чтобы восполнить ваш недостаток Вит. Д нужно принимать Вигантол по 5000 МЕ ( 10 капель) 1 раз в день во время завтрака в течение 1 месяцев. Затем можно перейти на профилактическую дозировку Вит. Д по 2000 МЕ в день ещё 2 месяца. Контроль уровня витамина Д в динамике через 2 месяца. Витамин Д жирорастворимое соединение, поэтому его нужно принимать совместно с продуктами, содержащими жиры. Необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина). Питание должно включать - белки , сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи,какао,шиповник, облепиха, мед.Здоровье, удачи, успехов.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 27 июня 2024

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, рекомендую Вигантол в дозировке 14 капель (7000 МЕ) курсом 6 недель, далее контроль витамина Д по анализу и если показатель нормализуется - переходить на поддерживающую дозировку 2 капли (1000 МЕ)
Принимать в первую половину дня до 12 часов, оптимально после завтрака, чтобы препарат хорошо всасывался и работал, на завтрак кушать жиры размером с собственный мизинец: сливочное масло в кашу, желток, сыр, сливки – по вкусу.
Весь период ГВ рекомендую витаминно-минеральный комплекс для кормящих например Компливит-мама, Фемибион, Витрум пренаталь плюс. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Пожаловаться

Маршенкулова Хайшат Нарзановна, 27 июня 2024

Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте
По анализам крови признаки дефицита вит д.
Принимайте вигантол 7000ме 14 капель в сутки 1 месяц
Затем перейдите на профилактическую дозу вигантола 2000ме 4 капли в сутки 2 месяца.
В динамике вит д пересдайте через 3 месяца.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Какой витамин д рекомендован при беременности

3 ответа

21 ноября 2021

Мария

Вопрос закрыт

Дефицит витамина D(25- OH)

5 ответов

5 августа 2022

Каролина, Москва

Вопрос закрыт

Список анализов для оценки работы щитовидной железы

5 ответов

27 ноября 2023

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Низкий ферритин, витамин Д

1 ответ

27 августа 2024

Евгения, Новосибирск

Вопрос закрыт

Нехватка витамина д

1 ответ

2 декабря 2024

Александра, Чебоксары

Вопрос закрыт

Выпадают волосы, усталость

5 ответов

11 декабря 2024

Инна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Симонова Наталия Игоревна, 27 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-27T11:10:58+03:00

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 27 июня 2024

Терапевт

Нет, витамин Д не требует приема магния и других добавок.
Только во время его приема обязательно употребление в пищу жиров для лучшего усвоения.

Принятый ответ