Что вас беспокоит?
Дефицит витамина D
Здравствуйте, по результатам анализа крови у меня был выявлен недостаток витамина D. У меня он 5.97, при референсном значении 30-100. Какую дозу витамина D стоит принимать (в МЕ) и как долго? В какой форме лучше брать? Нужно ли в паре с ним пить К2 и магний? Заранее благодарю за ответ. Я женщина, 20 лет, вешу 53 кг
Здравствуйте)
При дефиците витамина Д рекомендую прием - Вигантол или Детримакс .
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день.
Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Здравствуйте.
У Вас дефицит витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови. К2 не нужно при такой дозировке.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
Яна, добрый день!
У вас дефицит витамина Д.
Согласно клиническим рекомендациям, вам показан прием витамина Д (лучше брать Вигантол или Детримакс с удобным дозатором - они масляные, так как витамин Д жирорастворимый)
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день, утром после завтрака (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба).
Принимать в течение 2 месяцев с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Витамин Д не требует обязательного дополнительного приема К2 и магния.
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 20192 ответа
- 21 Августа 20218 ответов
- 3 Мая 20221 ответ
- 15 Февраля 20235 ответов