Депрессия? — вопрос №2305461

Question

Депрессия? — вопрос №2305461

Анастасия

88 просмотров

26 июля 2024

Здравствуйте, подскажите, что мне делать и как помочь себе? У меня состояние постоянной злости на всех, мужа, дело к разводу, на детей, постоянно срываюсь на крик, всё время плачу. Для своей семьи я мебель, сготовь, убери, постирай, не дай бог замечание кому сделать, сразу ты истеричка.

Возраст: 41

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

семья

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Семейная драма

1 ответ

30 июля 2019

Маша, Москва

Вопрос закрыт

Чувствую себя ненужной в своей семье

1 ответ

5 сентября 2020

Лена

Вопрос закрыт

ПЦР положительный.

6 ответов

31 мая 2021

vera, Дмитров

Вопрос закрыт

Постоянное депресивное состояние

1 ответ

8 марта 2023

Алина

Вопрос закрыт

Недоверие к мужу, подозрения

7 ответов

30 октября 2024

Виктория

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Комиссаров Андрей, 26 июля 2024 · Answer 1 · 2024-07-26T18:25:46+03:00

В большей степени это похоже на пассивную агрессию, которая вызвана таким отношением к вам. Продуктивно действовать по двум направлениям: это работа с эмоциями: проговаривать эмоции, которые вы ощущаете, — «я чувствую гнев, злость». Вести дневник эмоций, три столбца: дата/время, ситуация, эмоция. Так вы проанализируете и эмоции, и что их вызывает. Дать выход накопившимся эмоциям, спорт, творчество. При гневе очень эффективно колотить грушу.
Второе направление — это разговор с домашними, определение границ и обязанностей. Попробуйте им сказать о том, что вы чувствуете от такого отношения к себе. НЕ упрекая и обвиняя, а про ваши чувства: «Я чувствую, что вы относитесь ко мне как к прислуге». «Мне бы было приятно, если бы помогали мне» и прочее.

Два момента, которые помогут вам нормализовать эмоциональный фон.

Анастасия, 26 июля 2024 · Answer 2 · 2024-07-26T18:48:30+03:00

Пожаловаться

Анастасия, 26 июля 2024

Клиент

Андрей, я пыталась, но это сводится вот к таким ответам, думай что хочешь, надоели эти истерики бесконечно

Комиссаров Андрей, 26 июля 2024 · Answer 3 · 2024-07-26T18:54:18+03:00

Попробуйте через чувства: «Я чувствую, что...».

Если оно не работает, перестаньте делать часть чего-то. Почему? Вы устали и сейчас уделяете время заботе о себе.

За эмоциями следите, управляйте ими, так как ваша реакция на бездействия ваших домашних может быть вызвана именно этими подавленными эмоциями. Нормализуете эмоциональную сферу, может и не так будет остро восприниматься действия домашних.

Анастасия, 27 июля 2024 · Answer 4 · 2024-07-27T05:14:35+03:00

Пожаловаться

Анастасия, 27 июля 2024

Клиент

Андрей, скажите, пожалуйста, я постоянно плачу, даже по пустякам, понимаю что не стоит, но остановиться не могу

Комиссаров Андрей, 27 июля 2024 · Answer 5 · 2024-07-27T11:20:19+03:00

Какая эмоция у вас, когда вы плачете?

Плаксивость может быть признаком истощения нервной системы, когда уже не имеет ресурсов для адекватного реагирования.
Пассивные эмоции также могут выходить через слезы, слезы — это некое очищение. Если вы дадите выход пассивным эмоциям, тем самым разгрузите нервную систему, приступов плаксивости может стать меньше.

Анастасия, 27 июля 2024 · Answer 6 · 2024-07-27T11:34:38+03:00

Пожаловаться

Анастасия, 27 июля 2024

Клиент

Андрей, обида, безысходность, одиночество только эти чувства а момент слез

Комиссаров Андрей, 27 июля 2024 · Answer 7 · 2024-07-27T11:43:02+03:00

Анастасия, ваши чувства говорят о том, что вы не видите выхода из ситуации, что ситуация, в которой вы оказались, воспринимается вами несправедливой.

Подумайте. Создайте некий план на ближайшее будущее, что вы будете делать, какие шаги предпримете, чтобы улучшить ваше состояние и ситуацию. Прям список, пункты, так вы проработаете свою безысходность, наличие плана подарит вам мотивацию, это энергия.

Продолжайте управлять эмоциями, проговаривать их, вести дневник эмоций. Если вы встроите это в свою жизнь, то вы заметите улучшения. Изменить эмоциональный фон — тем самым изменится восприятие, измениться ситуация.

Анастасия, 27 июля 2024 · Answer 8 · 2024-07-27T12:18:34+03:00

Пожаловаться

Анастасия, 27 июля 2024

Клиент

Андрей, есть ли смысл начать принимать антидепрессанты?

Комиссаров Андрей, 27 июля 2024 · Answer 9 · 2024-07-27T12:21:18+03:00

За консультацией по медикаментозным лечением вам следует обратиться к психиатру, психотерапевту, неврологу. Не моя компетенция.

Полезно и продуктивно при медикаментозной терапии проходить психотерапию.

Анастасия, 27 июля 2024 · Answer 10 · 2024-07-27T12:29:52+03:00

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 27 июля 2024

Клиент

Андрей, большое спасибо