СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №2308744

Что вас беспокоит?

Спортивное питание

Для чтобы набрать мышечной массы сколько ккал должен потреблят в день и какие протеины лучшие и выгодные

Нет
19 лет
27 Июля 2024·Просмотров: 71·Шероз

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Здравствуйте.

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж.

Далее с учетом тренировок - коэффициент умножить на основной обмен.
Протеин - яичный

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.