Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте. Не сплю подряд 2 суток, пошли 3. Сильное переутомление. Сна нет. Начинаю зацикливаться на своих ощущениях и впадать, как-будто в ступор. Днём было состояние эйфорическое немного, позитивно-спокойное от того, что долго не спала. Выпила 3 таблетки атаракса и успокаивающие травы. Пять дней назад проделала системы цитофлавин и уколы мексидол. Не понятная реакция случилась после них. Раньше аналогичные системы и уколы делала курсами, было все хорошо. Подскажите техники, как в таких случаях уснуть, чтобы не впасть в непонятное состояние заступоренности. Помогите, очень боюсь.
Здравствуйте. Сосудистые препараты и ноотропы они стимулируют и каждый каз эффект может быть разным, сейчас таблетки мексидола или еще что -либо не принимаете?
Татьяна Александровна, принимаю депакин хромосфера. Хронические болезни: биполярное расстройство.
Такие препараты могут вызывать изменение состояния именно при БАР. Поэтому стоит обратиться к своему психиатру для коррекции основной терапии
По релаксации методику подробно опишу. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Здравствуйте, данные препараты вызвали у вас либо временное ухудшение, из-за стимуляции, но это 3-5 дней, либо обострение, что более вероятно. Примите сегодня атаракс 100 мг перед сном и донормил. Запишитесь на прием к своему врачу на ближайшее время.
Депакин какая дозировка и какой вес у вас?
Делайте перед сном релаксацию по Джекобсону.
Екатерина Дмитриевна, 1000 ед. дозировка вес 77 кг.
Принятый ответ
Целесообразно рассмотреть увеличение, перед сном можно добавить 250-500 мг. Постепенно должно легче стать. Обсудите с врачом вашим.
Похожие вопросы по теме
- 22 Декабря 20177 ответов
- 16 Декабря 20201 ответ
- 22 Октября 20215 ответов