Постоянный стресс,тревога,панические атаки как следствие

Добрый день,дело в том что я четыре года назад переехала в Италию учиться,из за постоянного стресса на учебе появилась сильная тревога,что в последствии привело к паническим атакам,не могу сказать что они имеют постоянный характер,то есть я научилась с ними справляться,но когда стрессовых ситуаций много,справляться сложнее и приходится постепенно выводить себя из этого состояния,что может затягиваться и соответсвенно на какой то период выбивать из колеи и мешать в повседневной жизни,особенно в моменты когда я начинаю зацикливаться на этом.Мне осталось учиться год,понимаю что стресса будем очень и очень много,впереди защита диплома,две сессии,поэтому решила найти препарат который мог бы помочь купировать все эти неприятные симптомы.Мне посоветовали в таком случае по принимать Грандаксин или Адаптол.Скажите что лучше?Знаю что Грандаксин это транквилизатор и от них часто бывает сонливость и заторможенность,а мне это противопоказано так как я музыкант и голова должна быть ясной.Не хочу подсаживаться на лекарства и уж тем более не хотелось бы принимать антидепрессанты.Хотелось бы по принимать легкий препарат,который поможет снизить тревогу и помочь в критические моменты когда может возникнуть состояние паники.Заранее спасибо за ответ!